{"id":13498,"date":"2021-01-25T16:10:30","date_gmt":"2021-01-25T16:10:30","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/como-aumentar-las-defensas-del-cuerpo-para-la-llegada-del-invierno\/"},"modified":"2022-06-09T11:02:18","modified_gmt":"2022-06-09T11:02:18","slug":"wie-kann-man-die-abwehrkraefte-des-koerpers-angesichts-des-nahenden-winters-steigern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/de\/blog\/wie-kann-man-die-abwehrkraefte-des-koerpers-angesichts-des-nahenden-winters-steigern\/","title":{"rendered":"Wie kann man die Abwehrkr\u00e4fte des K\u00f6rpers angesichts des nahenden Winters steigern?"},"content":{"rendered":"

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Mit der Ankunft des Winters ist es wichtig, dass unser K\u00f6rper in bester Verfassung ist, um mit m\u00f6glichen Beschwerden wie Erk\u00e4ltung oder Grippe fertig zu werden. Wussten Sie, dass unsere Gewohnheiten grundlegend sind, um das das Immunsystem zu st\u00e4rken?<\/p>\n

Ja, das was wir tun, sowie die Lebensmittel, die wir essen, beeinflussen direkt die Reaktion unseres K\u00f6rpers auf saisonale Krankheiten wie die bereits erw\u00e4hnten, die im Winter h\u00e4ufiger auftreten. Aus diesem Grund bieten wir Ihnen in diesem Artikel eine Reihe sehr einfacher aber effektiver Tipps zur Steigerung der Abwehrkr\u00e4fte unseres K\u00f6rpers .<\/p>\n

Ihre Abwehrkr\u00e4fte h\u00e4ngen von Ihren Lebensgewohnheiten ab<\/strong><\/h2>\n

Unser Lebensstil ist grundlegend daf\u00fcr, dass wir gesund bleiben. Er kann uns nicht nur helfen, Symptome zu reduzieren, sondern ist auch der Schl\u00fcssel zur Vorbeugung<\/strong> von Krankheiten. Laut einer Studie des Whitehead Institute for Biomedical Research in Cambridge, Massachusetts, h\u00e4ngt die St\u00e4rke unserer Abwehrkr\u00e4fte um 75% von unseren Lebensgewohnheiten ab.<\/p>\n

Neben der Ern\u00e4hrung, was wir nun genauer analysieren werden, sind Ruhe und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t sowie das Vermeiden von Stresssituationen Faktoren, die einen positiven Einfluss auf die St\u00e4rke unseres Immunsystems haben . Andererseits d\u00fcrfen wir nicht vergessen<\/strong>, wie wichtig eine gute Hygiene ist, wie die Pandemie des Coronavirus in j\u00fcngster Zeit gezeigt hat.<\/p>\n

Die Bedeutung von Mineralien wie Eisen und Zink<\/strong><\/h2>\n

Wir sind, was wir essen. Es scheint aktuell zu sein, aber es ist so. Die Ern\u00e4hrung ist ein wesentlicher Bestandteil einer optimalen Gesundheit und damit eines starken Immunsystems. In dieser Linie gibt es eine Reihe von Mineralien, die nachweislich eine entscheidende Rolle bei der Bek\u00e4mpfung von saisonalen Krankheiten spielen.<\/p>\n

Dies ist z. B. bei Eisen der Fall, das zu einer normalen kognitiven Funktion beitr\u00e4gt, wie von der Europ\u00e4ischen Kommission offiziell anerkannt<\/strong> wird. Wir k\u00f6nnen es in nat\u00fcrlichen Produkten wie Linsen, Spinat, M\u00fcsli, Himbeeren oder Pistazien zu uns nehmen.<\/p>\n

Ebenso tr\u00e4gt Zink <\/a>unter anderem zu einer normalen kognitiven Funktion sowie zum Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Vitamin A<\/strong> bei. Zink ist unter anderem in rotem Fleisch, K\u00e4se, H\u00fchnerfleisch, N\u00fcssen wie Mandeln und Haseln\u00fcssen, Austern, Muscheln und Truthahn enthalten.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Entscheiden Sie sich f\u00fcr die Vitamine B12, C und D<\/strong><\/h2>\n

Vitamine sind auch ein zentraler Bestandteil jeder Di\u00e4t, um die Abwehrkr\u00e4fte des K\u00f6rpers zu st\u00e4rken<\/strong>. Die Wirksamkeit der Vitamine B, C und D f\u00fcr diese Aufgabe sollte hervorgehoben werden.<\/span><\/p>\n

Vitamin B12 <\/a>ist eng mit dem Immunsystem verbunden, da es zur normalen Funktion des Immunsystems beitr\u00e4gt und hilft, M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung zu reduzieren, den Informationen aus offiziellen Quellen zufolge, und wir k\u00f6nnen es durch den Verzehr von Reis, H\u00fclsenfr\u00fcchten, Hafer und Vollkornprodukten zu uns nehmen.<\/p>\n

Vitamin C<\/a> tr\u00e4gt zur normalen Bildung von Kollagen f\u00fcr eine normale Knochenfunktion bei und unterst\u00fctzt die normale Funktion des Immunsystems. Wir k\u00f6nnen es in Lebensmitteln wie Brokkoli, Orangen, Kiwi, Kohl oder roter Paprika finden.<\/p>\n

Schlie\u00dflich tr\u00e4gt Vitamin D<\/a> zur Aufrechterhaltung eines normalen Kalziumspiegels im Blut und zur Erhaltung der Knochen bei. Es unterst\u00fctzt auch das Immunsystem in seiner Funktion. Durch den Verzehr aller Arten von Milchprodukten, aber auch von fettem Fisch, Eiern oder Avocado, erh\u00f6hen wir den Vitamin-D-Gehalt in unserem K\u00f6rper.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=“13345″ img_size=“full“ alignment=“center“][vc_column_text]<\/p>\n

Vorsicht vor Alkohol, Zucker, Konservierungsstoffen und Zusatzstoffen<\/strong><\/h2>\n

Genauso wie es Lebensmittel gibt, die uns bei der Aufgabe helfen, unser Immunsystem zu sch\u00fctzen und zu st\u00e4rken<\/strong>, gibt es auch Lebensmittel , die uns schw\u00e4chen. Das passiert beim Konsum von Alkohol, der die Produktion der wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen reduziert, und kurzfristig auch bei Zucker (Honig ist ein hervorragender nat\u00fcrlicher Ersatz f\u00fcr letzteren). Es werden weder Konservierungsmittel noch Zusatzstoffe empfohlen.<\/span><\/p>\n

Produkte, die speziell f\u00fcr unsere Abwehrkr\u00e4fte entwickelt wurden<\/strong><\/h2>\n

Wir k\u00f6nnen uns auch f\u00fcr Produkte entscheiden, die zu einer besseren Funktion des Immunsystems und des Energiestoffwechsels<\/strong> beitragen sollen. Dies ist bei dem Immunity Booster Complex<\/a> von Nutralie der Fall. Es ist eine Packung mit 60 Kapseln mit einer Formel, die nat\u00fcrliche Inhaltsstoffe wie Bienenpropolis und Reishi-Pilze mit Vitaminen und Mineralien kombiniert.<\/span><\/p>\n

Die Steigerung der k\u00f6rpereigenen Abwehrkr\u00e4fte liegt in Ihrer Hand<\/strong><\/h2>\n

Wie wir an einigen kurzen Beispielen gesehen haben, sind unsere Gewohnheiten und unsere Ern\u00e4hrung<\/strong> entscheidend f\u00fcr die Erh\u00f6hung unserer Abwehrkr\u00e4fte gegen m\u00f6gliche Krankheiten wie Erk\u00e4ltungen oder Grippe. Die Bek\u00e4mpfung dieser Krankheiten ist m\u00f6glich und liegt zu einem gro\u00dfen Teil in unserer eigenen Hand.<\/span><\/p>\n

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\r\n\t\tVITAMIN C ELEMENTS<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Immunabwehr<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

24,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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\r\n\t\tVITAMIN D3 + K2 COMPLEX<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Mobilit\u00e4t<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

20,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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Entdecken Sie die Ern\u00e4hrungsempfehlungen, mit denen Sie die Abwehrkr\u00e4fte Ihres Immunsystems st\u00e4rken k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":13343,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2489],"tags":[],"class_list":["post-13498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"acf":[],"yoast_head":"\nWie kann man die Abwehrkr\u00e4fte des K\u00f6rpers angesichts des nahenden Winters steigern? | Nutralie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entdecken Sie die Ern\u00e4hrungsempfehlungen, mit denen Sie die Abwehrkr\u00e4fte Ihres Immunsystems st\u00e4rken k\u00f6nnen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wie kann man die Abwehrkr\u00e4fte des K\u00f6rpers angesichts des nahenden Winters steigern? 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