{"id":13561,"date":"2020-09-02T13:35:05","date_gmt":"2020-09-02T13:35:05","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/consejos-para-combatir-el-resfriado-comun-en-invierno\/"},"modified":"2022-06-09T11:02:55","modified_gmt":"2022-06-09T11:02:55","slug":"bekaempfung-der-erkaeltung-im-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/de\/blog\/bekaempfung-der-erkaeltung-im-winter\/","title":{"rendered":"Tipps zur Bek\u00e4mpfung der Erk\u00e4ltung im Winter Entdecken Sie unsere Tipps!"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

In den letzten Monaten konzentrierte sich die Aufmerksamkeit der Medien und der Gesellschaft vor allem auf die Coronavirus-Pandemie und ihre Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit<\/strong>. Wir d\u00fcrfen jedoch nicht vergessen, dass es auch in der Wintersaison sehr h\u00e4ufig vorkommt, dass man sich einen Schnupfen einf\u00e4ngt. Wie Sie vielleicht wissen, geht diese ansteckende Erkrankung oftmals mit Kopfschmerzen, einer verstopften Nase, Fieber und weit verbreiteter K\u00f6rperschw\u00e4che<\/strong> und Schmerzen einher.<\/p>\n

Sie kennen<\/strong> wahrscheinlich die Symptome, aber wie sieht es mit der Behandlung aus? Wussten Sie, dass es Hausmittel gibt, die uns helfen k\u00f6nnen, eine Erk\u00e4ltung bestm\u00f6glich zu \u00fcberstehen? In diesem Artikel m\u00f6chten wir Ihnen anhand von sehr kurzen und klaren Tipps eine Reihe von grundlegenden Ratschl\u00e4gen<\/strong> zur Bek\u00e4mpfung von Erk\u00e4ltungen geben. Denn die K\u00e4lte ist auch in diesem Winter noch bei uns.<\/p>\n

\u00a0<\/b>1. Bleiben Sie zu Hause und ruhen Sie sich aus<\/b><\/h2>\n

Ja, das scheint offensichtlich zu sein, nicht wahr? Besonders in diesen Zeiten, nachdem wir den Grad der Ansteckung eines Virus wie Covid-19 kennengelernt haben. Aber manchmal werden die einfachsten Ratschl\u00e4ge weniger ernst genommen und sehr oft vernachl\u00e4ssigt. Diesen Fehler d\u00fcrfen wir nicht machen.<\/p>\n

Daher ist es wichtig, dass Sie ab dem Zeitpunkt, an dem Sie Symptome feststellen, am besten zu Hause bleiben. Neben dem Risiko, andere anzustecken, kann der Gang zur Arbeit oder zur Schule, wenn wir erk\u00e4ltet sind, die Schw\u00e4chung unseres K\u00f6rpers<\/strong> beschleunigen. Ruhe wird uns helfen, schneller wieder zu Kr\u00e4ften zu kommen.<\/p>\n

\u00a0<\/b>2. Trinken Sie Wasser und vermeiden Sie Kaffee und alkoholische Getr\u00e4nke<\/b><\/h2>\n

Eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/strong> ist elementar im Kampf gegen die Erk\u00e4ltung, da das Trinken von Fl\u00fcssigkeit den Abtransport von Schleim f\u00f6rdert. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jede beliebige Fl\u00fcssigkeit daf\u00fcr geeignet ist. Zum Beispiel, alkoholische Getr\u00e4nke und Kaffee dehydrieren uns in Wirklichkeit. Zusammenfassend ist es also empfehlenswert, viel nat\u00fcrliches Wasser<\/strong> und Wasser mit Zitrone sowie Br\u00fchen, S\u00e4fte und Aufg\u00fcsse zu trinken.<\/p>\n

\u00a03. T\u00e4glich mit Salzwasser gurgeln<\/b><\/h2>\n

Gurgeln mit einem Glas Wasser mit einem halben Essl\u00f6ffel Salz ist sehr gut f\u00fcr die Linderung<\/strong> der Kehle, eines der schwersten Symptome der Erk\u00e4ltung. Es ist besser, wenn das Wasser warm ist, da es auch helfen kann, die Kongestion zu l\u00f6sen. Wir k\u00f6nnen ein paar Mal am Tag gurgeln.<\/p>\n

\u00a04. Die Dusche oder das Bad sollte sehr warm seine<\/b><\/h2>\n

Bei einer Erk\u00e4ltung<\/strong> ist es wichtig, die Atemwege zu reinigen. In diesem Sinne ist der Dampf einer hei\u00dfen Dusche ein interessantes Mittel zur Entfernung von Schleim und zur Linderung einer nasalen Kongestion. Wir k\u00f6nnen uns auch f\u00fcr ein hei\u00dfes Bad entscheiden<\/strong>, ca. 15 oder 20 Minuten.<\/p>\n

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5. Steigern Sie das Vitamin C in Ihrer Ern\u00e4hrung<\/strong><\/h2>\n

Wir sind, was wir essen, auch wenn wir erk\u00e4ltet sind. Daher kann eine angepasste Ern\u00e4hrung eine gro\u00dfe Unterst\u00fctzung sein, um eine Erk\u00e4ltung zu \u00fcberwinden. In diesem Sinne ist es ratsam, solche Lebensmittel zu bevorzugen, die Vitamin C <\/a>enthalten<\/strong>, wie z.B. Orangen oder Kiwis. Es gibt auch eine andere M\u00f6glichkeit Vitamin C aufzunehmen, n\u00e4mlich durch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, womit wir die normale Funktionsf\u00e4higkeit des Immunsystems unterst\u00fctzen. Auch die Option von Komplexen, die sich auf die Verst\u00e4rkung von Immunsystem <\/a>konzentrieren, und die neben anderen interessanten Inhaltsstoffen wie Zink<\/a>, Eisen, Reishi-Pilzen und Propolis auch Vitamin C in konzentrierten Dosen zur Bek\u00e4mpfung einer Erk\u00e4ltung enthalten.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=“12269″ img_size=“full“ alignment=“center“][vc_column_text]<\/p>\n

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6. Gekochter Knoblauch, ein weiteres Heilmittel aus der K\u00fcche<\/b><\/h2>\n

Knoblauch macht nicht nur unsere Mahlzeiten schmackhafter, sondern hat auch Eigenschaften, die f\u00fcr den Umgang mit Erk\u00e4ltungen sehr geeignet sind. Manchmal wird er wegen seiner antiseptischen<\/strong> Wirkung mit einem Antibiotikum verglichen, allerdings eines der nat\u00fcrlicher Art. Aus diesem Grund wird oft vorgeschlagen, ihn auf niedriger Flamme zu kochen und unserer Ern\u00e4hrung beizuf\u00fcgen, oder einen Aufguss mit Knoblauch, Zitrone und Honig zuzubereiten.<\/p>\n

\u00a0<\/b>7. Verwenden Sie Nasentropfen oder ein Nasenspray<\/b><\/h2>\n

Eine andere M\u00f6glichkeit, die Nase zu entlasten, ist die Verwendung einer Art Kochsalzl\u00f6sung. Meerwasser ist sehr effektiv bei der Reinigung der Naseng\u00e4nge. Dadurch k\u00f6nnen wir besser atmen und den Schleim, der sich in diesem Bereich des K\u00f6rpers angesammelt hat, aussto\u00dfen. Es gibt viele Produkte dieser Art auf dem Markt, von typischen Tropfen bis hin zu Spr\u00fchl\u00f6sungen.<\/p>\n

\u00a0<\/b>8. Vermeiden Sie Selbstmedikation und konsultieren Sie einen Spezialisten<\/b><\/h2>\n

Einer der h\u00e4ufigsten Fehler, wenn man sich eine Erk\u00e4ltung einf\u00e4ngt, ist die Selbstmedikation. Die medizinischen Fragen m\u00fcssen wir den Spezialisten<\/strong> \u00fcberlassen. Wenn wir uns irren, k\u00f6nnen wir unsere Situation verschlimmern.<\/p>\n

In den meisten F\u00e4llen wird Ihr Arzt im Rahmen der Behandlung eine Art ein mildes Analgetikum miteinbeziehen, zur Linderung von Fieber und lokalen Schmerzen, und des allgemeinen Unwohlseins. Halten Sie sich genau an die \u00e4rztliche Verschreibung und missbrauchen<\/strong> Sie die Schmerzmittel nicht.<\/p>\n

Er wird Ihnen wahrscheinlich auch Nasentropfen oder ein Nasenspray empfehlen, die wir bereits erw\u00e4hnt haben, sowie Hustens\u00e4fte, falls dies eines der Symptome Ihrer Erk\u00e4ltung ist.<\/p>\n

Unser Lebensstil kann uns helfen, eine Erk\u00e4ltung zu \u00fcberwinden<\/strong><\/h2>\n

Wenn die Tipps, die wir Ihnen gegeben haben, eines deutlich machen, dann ist es, dass unsere Gewohnheiten entscheidend sind, f\u00fcr die R\u00fcckgewinnung unserer Energie und die Bek\u00e4mpfung der Erk\u00e4ltung. Es gibt, wie wir gesehen haben, mehrere Hausmittel, die uns helfen k\u00f6nnen, mit diesem Virus umzugehen.<\/p>\n

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\r\n\t\tVITAMIN C ELEMENTS<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Immunabwehr<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

24,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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\r\n\t\tZINK<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Sch\u00f6nheit<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

19,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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Wir geben Ihnen verschiedene Ratschl\u00e4ge, um die Erk\u00e4ltung im Winter so schnell wie m\u00f6glich zu bek\u00e4mpfen. 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