{"id":143570,"date":"2023-10-06T11:23:13","date_gmt":"2023-10-06T09:23:13","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/29-september-weltherztag\/"},"modified":"2023-10-06T11:23:27","modified_gmt":"2023-10-06T09:23:27","slug":"29-september-weltherztag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/de\/blog\/29-september-weltherztag\/","title":{"rendered":"29. September, Weltherztag"},"content":{"rendered":"

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Am 29. September wird weltweit der Weltherztag<\/strong>gefeiert, ein Datum, an dem wir uns daran erinnern und das Bewusstsein daf\u00fcr sch\u00e4rfen, wie wichtig es ist, sich um unser Herz zu k\u00fcmmern, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.<\/p>\n

Dies sind die Haupttodesursache der Welt und zu den kardiovaskul\u00e4ren Risikofaktoren<\/strong> geh\u00f6ren Gesamtcholesterin, Homocystein und erh\u00f6hte Triglyceride, Bluthochdruck, Diabetes und reduzierte HDL-Cholesterinwerte<\/strong> oder „gutes Cholesterin“. Bedingungen, die das Herz oder die Blutgef\u00e4\u00dfe betreffen, wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzversagen, f\u00fchren jedes Jahr zum Tod von 20,5 Millionen Menschen.<\/p>\n

80 % der vorzeitigen Todesf\u00e4lle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen k\u00f6nnen durch kleine \u00c4nderungen unseres Lebensstils verhindert werden<\/strong>: Ern\u00e4hrung, Bewegung und Stressbew\u00e4ltigung, um die Gesundheit unseres Herzens zu verbessern.<\/p>\n

In diesem Artikel von Nutralie werden wir \u00fcber die Bedeutung der Ern\u00e4hrung sprechen und dar\u00fcber, wie wir eine gesunde Ern\u00e4hrung mit unseren Produkten erg\u00e4nzen k\u00f6nnen, um unsere Lebensqualit\u00e4t zu verbessern.<\/p>\n

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GESUNDE UND AUSGEWOGENE ERN\u00c4HRUNG<\/strong><\/h2>\n

Eine der Grundvoraussetzungen f\u00fcr eine gute kardiovaskul\u00e4re Gesundheit ist eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung, bei der t\u00e4glich 5 Portionen Obst und Gem\u00fcse<\/strong>, Vollkornprodukte<\/strong>, H\u00fclsenfr\u00fcchte, N\u00fcsse,<\/strong> fettarme Eiwei\u00dfnahrungsmittel<\/strong> verzehrt werden und der Verzehr von rotem Fleisch, verarbeiteten Lebensmitteln, S\u00fc\u00dfigkeiten, Erfrischungsgetr\u00e4nken, So\u00dfen usw. reduziert wird.<\/p>\n

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K\u00d6RPERLICHE BET\u00c4TIGUNG<\/strong><\/h2>\n

Bewegung und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t helfen uns, das Herz zu trainieren und normal zu funktionieren. Hausarbeiten zu erledigen, sich zu Fu\u00df oder mit dem Fahrrad zu bewegen und „Cardio“ -\u00dcbungen<\/strong> wie mindestens 30 Minuten Laufen pro Tag durchzuf\u00fchren, helfen, den Blutdruck und damit das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.<\/p>\n

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GESUNDE LEBENSGEWOHNHEITEN<\/strong><\/h2>\n

Die Vermeidung von Substanzen wie Tabak und Alkohol<\/strong> verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion, da diese die Lebensjahre verk\u00fcrzen und das koronare Risiko erh\u00f6hen. Es ist auch wichtig, gut hydratisiert zu sein und mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag<\/strong> zu trinken, da dies die Nierenfunktion verbessert, die auch den Blutdruck beeinflusst.<\/p>\n

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UNTERST\u00dcTZUNG MIT OMEGA-3-FETTS\u00c4UREN<\/strong><\/h2>\n

Neben der Ern\u00e4hrung ist eine der effektivsten und nat\u00fcrlichsten M\u00f6glichkeiten, ein gesundes Herz zu erhalten, der Verzehr von Omega-3-Fetts\u00e4uren, die in Lebensmitteln wie fettem Fisch,\u00a0 Avocado<\/strong> oder N\u00fcssen enthalten<\/strong> sind, aber auch durch Supplementierung wirksamer gewonnen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/strong>wie Eicosapentaens\u00e4ure (EPA) und Docosahexaens\u00e4ure (DHA) sind unerl\u00e4sslich, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen zu verringern, da sie den Triglyceridspiegel senken<\/strong>, das HDL- oder \u201egute\u201c Cholesterin erh\u00f6hen<\/strong> und das LDL- oder \u201eschlechte\u201c Cholesterin senken<\/strong>. Dar\u00fcber hinaus sind sie notwendig, um eine gute Gesundheit des Gehirns und der Augen zu erhalten.<\/p>\n

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UNTERST\u00dcTZEN SIE DIE GESUNDHEIT IHRES HERZENS MIT OMEGA 3 COMPLEX<\/strong><\/h2>\n

Diese Fetts\u00e4uren finden Sie in unserem Omega 3 Complex<\/a>, einem auf der Basis von blauem Fisch\u00f6l entwickelten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, das neben Omega-3 auch antioxidative Vitamine wie Vitamin E enth\u00e4lt, das eine antioxidative Wirkung hat, und Vitamin D3 zur St\u00e4rkung der Gesundheit von Knochen und Muskeln.<\/p>\n

Seine Eigenschaften und Vorteile k\u00f6nnen durch die Kombination mit anderen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die auch die kardiovaskul\u00e4re Gesundheit unterst\u00fctzen, verbessert und erg\u00e4nzt werden:<\/p>\n