{"id":39100,"date":"2021-06-22T06:58:07","date_gmt":"2021-06-22T06:58:07","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/4-desayunos-que-te-llenaran-de-energia-por-la-manana\/"},"modified":"2022-06-09T10:47:05","modified_gmt":"2022-06-09T10:47:05","slug":"4-fruehstuecke-die-sie-morgens-mit-energie-fuellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/de\/blog\/4-fruehstuecke-die-sie-morgens-mit-energie-fuellen\/","title":{"rendered":"4 Fr\u00fchst\u00fccke, die Sie morgens mit Energie f\u00fcllen"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Das Fr\u00fchst\u00fcck ist eine unverzichtbare Mahlzeit, da es uns die n\u00f6tige Energie f\u00fcr einen neuen Tag gibt. Viele Leute halten es f\u00fcr die herausragendste Mahlzeit des Tages. Dies liegt daran, dass es eine Zeit ist, in der wir nach vielen Stunden Nahrung zu uns nehmen, ohne \u00fcberhaupt etwas zu essen. Unser K\u00f6rper und Geist ben\u00f6tigen daher an diesem Morgen Energiezufuhr, um optimal zu funktionieren.<\/span><\/p>\n

Es gibt jedoch viele Menschen, die immer noch das Fr\u00fchst\u00fcck auslassen und f\u00e4lschlicherweise denken, dass dies ihren Gewichtsverlustprozess beschleunigt. Diese Option kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen und die Fettansammlung f\u00f6rdern. Am besten ist es, sich gleichzeitig f\u00fcr ein gesundes und energiereiches Fr\u00fchst\u00fcck zu entscheiden. In diesem Artikel schlagen wir Ihnen bis zu <\/span>4 einfache hausgemachte Fr\u00fchst\u00fccke vor, die Sie morgens mit Energie<\/b> f\u00fcllen werden.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

1. Fr\u00fchst\u00fcck mit Avocado: ein soziales Ph\u00e4nomen<\/b><\/h2>\n

In den letzten Jahren hat sich die Avocado zu einem <\/span>modischen Lebensmittel entwickelt<\/b>. Um dieses authentische soziale Ph\u00e4nomen zu verstehen, muss man die vielf\u00e4ltigen Vorteile dieser in Lateinamerika heimischen Frucht ber\u00fccksichtigen. Unter seinen Eigenschaften k\u00f6nnen wir zum Beispiel hervorheben, <\/span>dass es reich an Mineralien wie Magnesium<\/b> und Kalium ist, die zur Funktion des Nerven- und Muskelsystems beitragen. Dar\u00fcber hinaus ist es eine nat\u00fcrliche Energiequelle, die einen hohen Anteil an Vitaminen wie den Vitaminen B5, B6, C, E und K aufweist und zur Aufrechterhaltung der Figur beitr\u00e4gt.<\/span><\/p>\n

Am h\u00e4ufigsten wird die Avocado auf Vollkorntoast verteilt. Wenn Sie Ihrem Fr\u00fchst\u00fcck etwas mehr Geschmack verleihen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie ein anderes Produkt wie Lachs, Thunfisch oder sogar ein Ei hinzuf\u00fcgen.<\/span><\/p>\n

Wenn Sie nicht viel Zeit haben, um ein aufwendigeres Fr\u00fchst\u00fcck zuzubereiten, ist <\/span>Avocado-Toast <\/b>ein gro\u00dfartiger Plan. In wenigen Minuten haben Sie Ihr hausgemachtes Fr\u00fchst\u00fcck fertig und mit einer guten Portion Energiebeitrag.<\/span><\/p>\n

2. Hafer: ein energiegeladener und gesunder Verb\u00fcndeter am Morgen<\/b><\/h2>\n

Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, <\/span>Hafer in unsere Ern\u00e4hrung aufzunehmen<\/b>. Die Wahrheit ist, dass es aufgrund seiner N\u00e4hrstoffzusammensetzung mit Proteinen und komplexen Kohlenhydraten ein Lebensmittel ist, das uns viel Energie gibt. Dar\u00fcber hinaus muss ber\u00fccksichtigt werden, dass es das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl steigert und ein guter Verb\u00fcndeter ist, um das Gewicht zu kontrollieren und die Figur zu halten.<\/span><\/p>\n

Unter den vielen M\u00f6glichkeiten, ein Fr\u00fchst\u00fcck mit Haferflocken zuzubereiten, stechen die Sch\u00fcssel Haferflocken mit Milch oder die M\u00fcsliriegel, die einfacher zuzubereiten sind, sowie deren Kombination mit bestimmten Fr\u00fcchten wie Erdbeeren hervor.<\/span><\/p>\n

Es gibt auch andere Optionen, wie <\/span>Overnight Oats <\/b>oder <\/span>Porridge <\/b>mit Haferflocken, etwas raffinierter. Insbesondere in diesen beiden F\u00e4llen k\u00f6nnen wir das Fr\u00fchst\u00fcck f\u00fcr mehr Komfort am Vorabend zubereitet lassen.<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=“32772″ img_size=“full“ alignment=“center“][vc_column_text]<\/p>\n

3. Die Proteine \u200b\u200bund Mineralstoffe von Joghurt und die Energie von M\u00fcsli: ein echtes Zwei f\u00fcr eins<\/b><\/h2>\n

Wer sich f\u00fcr Milchprodukte begeistert, hat auch die M\u00f6glichkeit, ein gutes hausgemachtes Fr\u00fchst\u00fcck einfach und <\/span>mit der n\u00f6tigen Energie f\u00fcr den Tag zu genie\u00dfen.<\/b><\/p>\n

In diesem Sinne m\u00f6chten wir den <\/span>Joghurt mit M\u00fcsli <\/b>wegen seiner vollst\u00e4ndigen Eigenschaften hervorheben. Neben anderen Vorteilen muss ber\u00fccksichtigt werden, dass Joghurt uns als Milchprodukt Proteine \u200b\u200bund Mineralstoffe wie Kalzium bietet. M\u00fcsli wiederum hilft uns, die entsprechende Energiedosis zu erhalten. So wird Joghurt mit M\u00fcsli zu einem echten Zwei-f\u00fcr-Eins f\u00fcr unseren Tag. Wenn wir m\u00f6chten, k\u00f6nnen wir uns auch f\u00fcr komplexere Zubereitungen entscheiden, wie zum Beispiel hausgemachten Quark mit M\u00fcsli.<\/span><\/p>\n

4. Smoothies und nat\u00fcrliche Fruchts\u00e4fte<\/b><\/h2>\n

Schlie\u00dflich konnten wir in unserem hausgemachten Fr\u00fchst\u00fcck bestimmte Getr\u00e4nke wie <\/span>Smoothies <\/b>und <\/span>nat\u00fcrliche Fruchts\u00e4fte <\/b>nicht ignorieren, da sie Proteine, Kohlenhydrate und Energie mit nat\u00fcrlichem Zucker liefern. Die Shakes sind ein guter Begleiter unserer Ern\u00e4hrung.<\/span><\/p>\n

Bei Fruchts\u00e4ften sind sie ideal, um <\/span>morgens wieder zu Kr\u00e4ften zu kommen<\/b>. Es wird jedoch empfohlen, nur ein oder zwei Gl\u00e4ser zu trinken. Bei der Zubereitung haben wir eine gro\u00dfe Auswahl an Fr\u00fcchten wie Mango, Mandarine oder Banane.<\/span><\/p>\n

Kombinieren Sie diese Fr\u00fchst\u00fccke mit Ihrem Nutralie Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/b><\/h2>\n

Diese Optionen sind ideal f\u00fcr eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung und k\u00f6nnen mit Nutralie Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln f\u00fcr zus\u00e4tzliche Energie kombiniert werden. In diesem Zusammenhang sind insbesondere Produkte hervorzuheben, wie z. B. Curcuma-Komplex, Multivitamin-Komplex Natural, Immunity Booster Complex Biprotics Complex oder Collagen Complex, die zur Einnahme w\u00e4hrend des Fr\u00fchst\u00fccks empfohlen werden.<\/span><\/p>\n

Abh\u00e4ngig von unserer Ern\u00e4hrung und unseren Bed\u00fcrfnissen k\u00f6nnen wir das eine oder das andere w\u00e4hlen. So kann <\/span>KCurckuma-Komplex<\/b> zum Beispiel sehr interessant f\u00fcr diejenigen sein, die sich vegetarisch oder vegan ern\u00e4hren oder einfach auf BIO-Produkte setzen.<\/span><\/p>\n

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Wenn wir Sport treiben und eine signifikante Energiezufuhr w\u00fcnschen, kann <\/span>Multivitamins Complex <\/b>Natural unsere Erg\u00e4nzung sein. Dank des Vorhandenseins der Vitamine B1, B2, B3, B6, B12 und C tr\u00e4gt es zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und dank Magnesium und Eisen hilft es, M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung zu reduzieren.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Andererseits kann <\/span>Immunity Booster Complex<\/b> sehr n\u00fctzlich sein, wenn wir unser Immunsystem sch\u00fctzen wollen, sowie wenn wir, wie im Fall von Multivitamins Complex Natural, eine wichtige Energieunterst\u00fctzung w\u00fcnschen.<\/span><\/p>\n

Biprotics Complex<\/b> ist ein weiteres nat\u00fcrliches Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit einer Kombination von 10 St\u00e4mmen, die sich gegenseitig erg\u00e4nzen. Diese Kombination bietet 50 Milliarden garantierte KBE.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Und schlie\u00dflich kann <\/span>Collagen Complex<\/b>, da er so vollst\u00e4ndig ist, die Synthese vieler der Vorteile darstellen, die in anderen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln erzielt werden. So bietet es zum Beispiel auch einen Energieschub, sch\u00fctzt das Immunsystem und ist ideal f\u00fcr Sporttreibende.<\/span><\/p>\n


\n<\/b>Wir sind, was wir zum Fr\u00fchst\u00fcck essen<\/b><\/h2>\n

Wie wir gesehen haben, ist das Fr\u00fchst\u00fcck eine <\/span>unverzichtbare Mahlzeit<\/b>, wenn wir gesunde und energiegeladene Essgewohnheiten beibehalten wollen. Das Fr\u00fchst\u00fcck ist der Schl\u00fcssel, um jeden Tag richtig zu funktionieren, sowohl k\u00f6rperlich als auch geistig.<\/span><\/p>\n

Die M\u00f6glichkeiten f\u00fcr ein gutes Fr\u00fchst\u00fcck sind vielf\u00e4ltig, und in diesem Artikel haben wir nur einige zusammengefasst, die besonders f\u00fcr ihre Eigenschaften und insbesondere f\u00fcr ihren Energiebeitrag gesch\u00e4tzt werden. <\/span>Ein leckeres, gesundes und energiereiches Fr\u00fchst\u00fcck<\/b> zu genie\u00dfen ist m\u00f6glich und wird sogar empfohlen. In diesem Sinne stellen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel aufgrund ihrer Eigenschaften eine gro\u00dfe Unterst\u00fctzung dar.<\/span><\/p>\n

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\r\n\t\tKURKUMA COMPLEX<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Wellness<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

19,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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\r\n\t\tMULTIVITAMIN COMPLEX<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Immunabwehr<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

23,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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\r\n\t\tKOLLAGEN COMPLEX<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Sch\u00f6nheit<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

19,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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