{"id":129885,"date":"2022-08-24T12:57:49","date_gmt":"2022-08-24T10:57:49","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/?p=129885"},"modified":"2022-12-12T13:36:39","modified_gmt":"2022-12-12T11:36:39","slug":"blog-recetas-verano-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/blog-recetas-verano-saludables\/","title":{"rendered":"Las 3 mejores recetas de verano saludables"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Durante el verano solemos incluir en nuestra dieta platos m\u00e1s refrescantes, hidratantes y que nos permitan nutrirnos bien, pero que requieran una menor elaboraci\u00f3n para poder pasar menos tiempo en la cocina.<\/span><\/p>\n

En Nutralie<\/strong><\/a> queremos echarte una mano y ayudarte a comer sano y mantener la l\u00ednea<\/strong> durante lo que queda del verano y en el pr\u00f3ximo regreso a la rutina, por eso hemos seleccionado 3 recetas de verano saludables<\/strong> para a\u00f1adir a tus men\u00fas veraniegos y con las que te podr\u00e1s ir prepar\u00e1ndote para una vuelta a la rutina de forma saludable.<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

1. ENSALADA DE POLLO Y AGUACATE: UN COMBO PERFECTO<\/strong><\/h2>\n

Este es el mix perfecto para aquellas personas que siguen una dieta sana y equilibrada<\/strong>, incluso las que siguen una dieta de control de peso. En el caso del aguacate, de hecho, se ha convertido en un alimento imprescindible y apreciado para muchos, sobre todo por su alto contenido de vitaminas E y C<\/a>, convirti\u00e9ndolo en un excelente antioxidante.<\/span><\/p>\n

\u00a1Esta receta no solo est\u00e1 rica y ayuda a saciarte, sino que es muy f\u00e1cil de preparar!<\/span><\/p>\n

    \n
  1. En primer lugar, tenemos que salpimentar la pechuga de pollo y pasarla por la plancha hasta que est\u00e9 bien dorada y luego la cortamos en trozos peque\u00f1os.<\/span><\/li>\n
  2. Pelamos y cortamos los aguacates en trozos de tama\u00f1o similar a los de pollo.<\/span><\/li>\n
  3. Seguido de ello debemos preparar la ensalada lavando bien la lechuga, los tomates y cualquier otro ingrediente que m\u00e1s te guste y desees incluir en la ensalada.<\/span><\/li>\n
  4. Por \u00faltimo, solo nos queda montar el plato, a\u00f1adir el zumo de lim\u00f3n en el bol que contiene la ensalada y mezclar todo.
    \n<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Cuando pruebes esta ensalada de pollo y aguacate, podr\u00e1s corroborar, en primera persona, su sabor refrescante y delicioso<\/strong>, ideal para hacer frente a las elevadas temperaturas del verano. <\/span><\/p>\n

    [\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=\u00bb129893″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

    2. CREMA DE ESP\u00c1RRAGOS VERDES: UNA DE LAS RECETAS M\u00c1S SALUDABLES PARA VERANO<\/strong><\/h2>\n

    Las cremas fr\u00edas son ideales para la temporada de verano. Generalmente, se trata de una receta saludable y que no es para nada dif\u00edcil de realizar. Es el caso, por ejemplo, de la crema de esp\u00e1rragos verdes. Los esp\u00e1rragos son una buena fuente de vitamina C<\/a>, que tiene acci\u00f3n antioxidante y ayuda al fortalecimiento del sistema inmune y la vitamina E<\/strong>, esencial para la protecci\u00f3n de las c\u00e9lulas frente al da\u00f1o oxidativo y para combatir el envejecimiento prematuro.<\/span><\/p>\n

      \n
    1. Para esta receta, empezaremos contando los esp\u00e1rragos verdes por la parte m\u00e1s dura, y cortamos tambi\u00e9n patata y cebolla. Estos dos \u00faltimos ingredientes los introducimos en una olla, y los salteamos y salpimentamos.<\/span><\/li>\n
    2. Seguidamente, a\u00f1adimos el agua y lo cocemos unos 10 minutos. Concluido este primer tiempo de cocci\u00f3n, a\u00f1adimos los esp\u00e1rragos y cocemos la elaboraci\u00f3n unos 2 minutos m\u00e1s.<\/span><\/li>\n
    3. Una vez superados estos pasos, nos faltar\u00e1 a\u00f1adir unas gotas de zumo de lim\u00f3n y cilantro y batir toda la mezcla. Es interesante que la textura sea lo m\u00e1s suave y agradable posible.<\/span><\/li>\n
    4. Por \u00faltimo, podemos incorporar una pizca de sal y emplatar nuestra crema de esp\u00e1rragos verdes, muy valorada por sus propiedades diur\u00e9ticas.
      \n<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      [\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=\u00bb129899″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

      3. UN REFRESCANTE SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS Y PL\u00c1TANO<\/strong><\/h2>\n

      Si est\u00e1s buscando una receta de verano saludable, los smoothies s\u00f3n unos batidos refrescantes, naturales y deliciosos<\/strong> que van muy bien para desayunar o para merendar, especialmente cuando m\u00e1s calor hace. Los frutos rojos, como por ejemplo los ar\u00e1ndanos, las cerezas, o las frambuesas entre otros, son alimentos cargados de antioxidantes<\/a>, entre ellos la vitamina C, que aparte de protegernos de los rayos solares, participa en la formaci\u00f3n del col\u00e1geno y elastina necesarias para mantener la piel firme y con buen aspecto.<\/strong> Asimismo, el pl\u00e1tano es bien conocido por ser fuente importante de potasio. El potasio no es s\u00f3lo necesario para evitar los calambres musculares, tambi\u00e9n ayuda a mantener una presi\u00f3n arterial adecuada y con ello a prevenir enfermedades cardiovasculares.<\/span><\/p>\n

      Para realizar este smoothie necesitaremos 125 gramos de pl\u00e1tano, 125 gramos de yogur (tipo griego), 125 gramos de frutos rojos congelados, y por \u00faltimo, 20 gramos de az\u00facar moreno o el endulzante de tu preferencia (en caso prefieras no endulzarlo tambi\u00e9n sabe muy bien).<\/span><\/p>\n

        \n
      1. La elaboraci\u00f3n del smoothie es muy sencilla, pon en el vaso de la batidora el yogur, el pl\u00e1tano troceado, los frutos rojos, el az\u00facar moreno y cubitos de hielo si quieres que est\u00e9 a\u00fan m\u00e1s fr\u00edo.<\/span><\/li>\n
      2. Tritura hasta obtener un batido denso y homog\u00e9neo.<\/span><\/li>\n
      3. Finalmente servir en el vaso de tu preferencia con su respectiva pajita colorida y recordar\u00e1s los veranos de tu infancia.
        \n<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        [\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=\u00bb129905″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

        <\/h2>\n

        LOS MEJORES SUPLEMENTOS PARA TUS RECETAS DE VERANO SALUDABLES<\/strong><\/h2>\n

        En muchas ocasiones y seg\u00fan el caso de cada persona, seguir una dieta saludable no es suficiente para conseguir nuestros objetivos en cuanto a mantener o bajar de peso.<\/strong> Tambi\u00e9n existe el caso de que seguir una dieta muy estricta no nos aporte los minerales o prote\u00ednas necesarias para poder acabar el d\u00eda con energ\u00eda y sentimos que nos falta un empuj\u00f3n final para poder disfrutar de las vacaciones de verano.<\/strong><\/span><\/p>\n

        Por ello, desde Nutralie, ponemos a tu disposici\u00f3n una selecci\u00f3n de complementos alimenticios y suplementos alimenticios naturales<\/a> que combinados con las recetas de verano saludables que hemos comentado anteriormente te ayudar\u00e1n a verte y sentirte mejor.<\/strong><\/span><\/p>\n

        VITAMINA E COMPLEX: DESCUBRE LA F\u00d3RMULA DE ESTE POTENTE ANTIOXIDANTE<\/strong><\/h2>\n

        Vitamina E Complex de Nutralie<\/strong><\/a> es un antioxidante muy potente, de m\u00e1xima absorci\u00f3n natural<\/strong>, que protege nuestras c\u00e9lulas a trav\u00e9s del efecto de hasta ocho mol\u00e9culas de tocoferoles y tocotrienoles. La f\u00f3rmula de la Vitamina E Complex<\/strong> comprende, en consecuencia, un espectro completo de la vitamina E, gracias a la acci\u00f3n de los tocoferoles y tocotrienoles, mezclados en todas sus variantes: la alfa, la beta, la gamma y la delta.<\/span><\/p>\n

        En este caso en concreto, puede ser un gran apoyo para proteger nuestra piel durante la estaci\u00f3n del verano<\/strong>, cuando la mayor\u00eda de personas tenemos una mayor exposici\u00f3n a los efectos del sol.<\/span><\/p>\n

        Vitamina E Complex<\/strong> es un complemento alimenticio envasado conformado por 60 c\u00e1psulas blandas y que, gracias a su formulaci\u00f3n, \u00fanicamente necesitas tomar 1 c\u00e1psula al d\u00eda para disfrutar de todos sus beneficios.<\/span><\/p>\n

        GLUCOMANANO COMPLEX: UN SOPORTE PARA LA P\u00c9RDIDA DE PESO Y LA DISMINUCI\u00d3N DEL CANSANCIO<\/strong><\/h2>\n

        El Glucomanano Complex de Nutralie<\/strong><\/a> combina la fibra vegetal del glucomanano de Konjac, propia de Asia, con el bitartrato de colina, el picolinato de cromo y las vitaminas B3 y D3<\/strong>. Se presenta en un envase que contiene 120 c\u00e1psulas de recubrimiento vegetal. Se trata de un suplemento para adelgazar<\/a> muy completo, que nos puede ayudar en distintos objetivos personales<\/strong>.<\/span><\/p>\n

        En primer lugar, y teniendo en cuenta que nuestra meta principal es comer delicioso pero mantenernos en forma en el verano, hay que tener en cuenta que Glucomanano Complex<\/strong>, gracias a la acci\u00f3n del glucomanano de Konjac, ayuda a adelgazar combin\u00e1ndolo con una dieta baja en calor\u00edas. <\/strong><\/span><\/p>\n

        El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 gramos de glucomanano en tres dosis de 1 gramos, antes de las comidas. Adem\u00e1s, el cromo presente contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes, y la colina contribuye al metabolismo normal de los l\u00edpidos.<\/span><\/p>\n

        Glucomanano Complex<\/strong> tambi\u00e9n se dirige a todas aquellas personas que realizan ejercicio f\u00edsico. Al contener vitamina D3, contribuye al mantenimiento de los huesos<\/strong> en condiciones normales y contribuye al funcionamiento normal de los m\u00fasculos.<\/strong> Dos partes del cuerpo humano que trabajan durante el ejercicio f\u00edsico. Por su parte, la vitamina B3 contribuye al metabolismo energ\u00e9tico normal y a la disminuci\u00f3n del cansancio y la fatiga.<\/span><\/p>\n

        Te recomendamos tomar 5 c\u00e1psulas al d\u00eda: 2 con el desayuno, 2 con la comida, y 1 con la cena, con 1-2 vasos de agua.<\/span><\/p>\n

         <\/p>\n

        RECETAS DE VERANO SALUDABLES Y COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS: CUIDA TU BIENESTAR<\/strong><\/h3>\n

        Estas recetas de verano saludables<\/strong>, incorporadas en nuestra dieta sana y equilibrada, se pueden reforzar, adem\u00e1s, con alg\u00fan complemento alimenticio, como la Vitamina E Complex<\/strong>, que ayudar\u00e1 a proteger nuestra piel durante el verano, as\u00ed como el Glucomanano Complex<\/strong>, complemento perfecto para controlar el peso durante el verano, saciar el apetito y combatir la fatiga. Este verano y en tu vuelta a la rutina, \u00a1pon tu salud y tu bienestar en el centro de tu vida!<\/strong><\/span><\/p>\n

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        \r\n\t\tVITAMINA E COMPLEX<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

        \r\n Belleza<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

        24,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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        \r\n\t\tGLUCOMANANO COMPLEX<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

        \r\n Dieta<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

        22,50€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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        Descubre estas 3 recetas de verano saludables para a\u00f1adir a tus men\u00fas veraniegos y con las que te podr\u00e1s ir prepar\u00e1ndote para una vuelta a la rutina de forma saludable.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":129887,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1597],"tags":[],"class_list":["post-129885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-es"],"acf":[],"yoast_head":"\nLas 3 Mejores Recetas De Verano Saludables | Nutralie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Recetas de verano saludables \u2b50 F\u00e1ciles y r\u00e1pidas de preparar \u2b50 Descubre nuestra selecci\u00f3n de comidas para mantenerte en verano sin renunciar al sabor | Nutralie\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" 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