{"id":145118,"date":"2023-12-27T11:36:26","date_gmt":"2023-12-27T09:36:26","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/?p=145118"},"modified":"2023-12-27T11:44:53","modified_gmt":"2023-12-27T09:44:53","slug":"prepara-tu-cuerpo-para-las-navidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/prepara-tu-cuerpo-para-las-navidades\/","title":{"rendered":"Prepara a tu cuerpo para las navidades"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Las navidades ya est\u00e1n aqu\u00ed, y con ellas, adem\u00e1s de los buenos momentos rodeados de nuestros seres queridos, han llegado las comidas, las fiestas y las celebraciones. M\u00e1s que nunca en esta \u00e9poca debemos cuidarnos para evitar que los efectos que tienen las comilonas, la bebida y la falta de sue\u00f1o hagan estragos en nuestro cuerpo.<\/span><\/p>\n

Te contamos c\u00f3mo preparar a tu cuerpo para las fiestas navide\u00f1as y poder contrarrestar los excesos de las vacaciones.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

AGUA E INFUSIONES<\/b><\/strong><\/h2>\n

La hidrataci\u00f3n es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo. Aumentando la ingesta de agua e infusiones en los d\u00edas previos a las comidas clave como nochebuena, navidad o nochevieja y durante las comidas ayuda a mantener el equilibrio electrol\u00edtico<\/strong> y a contrarrestar el impacto de alimentos ricos en sal y az\u00facar y a realizar de las funciones de recuperaci\u00f3n de forma correcta.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

\"\"<\/b><\/strong><\/h2>\n

ALIMENTACI\u00d3N DEPURATIVA<\/b><\/strong><\/h2>\n

En los d\u00edas donde no haya celebraciones, intenta mantener una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada, controlando las porciones y evitando los picoteos. Opta por ensaladas, prote\u00ednas magras y guarniciones a base de vegetales siempre que sea posible. Adem\u00e1s, a\u00f1ade alimentos depurativos como la alcachofa<\/strong>, el ajo<\/strong>, la r\u00facula<\/strong>, o el br\u00f3coli<\/strong>.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

BUEN DESCANSO<\/b><\/h2>\n

Aseg\u00farate de dormir al menos 8 horas al d\u00eda<\/strong> en los d\u00edas previos y posteriores a las festividades. El sue\u00f1o adecuado contribuye a un metabolismo saludable, ayuda a manejar mejor el estr\u00e9s y favorece la recuperaci\u00f3n f\u00edsica y mental.<\/span><\/p>\n

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EJERCICIO F\u00cdSICO<\/b><\/h2>\n

Realiza al menos 30 minutos de actividad f\u00edsica<\/strong> al d\u00eda para mantener tu metabolismo activo y poder quemar las calor\u00edas extra. Adem\u00e1s, el ejercicio contribuye a aliviar el estr\u00e9s, que puede ser recurrente en esta \u00e9poca llena de eventos y actividades.<\/span><\/p>\n

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APOYA TU SALUD HEP\u00c1TICA, RENAL Y DIGESTIVA CON NUESTRO DETOX COMPLEX<\/b><\/h2>\n

Adem\u00e1s de cuidar nuestro cuerpo a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n y el estilo de vida, en muchas ocasiones es fundamental ayudarnos con suplementos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nuestro <\/span>Detox Complex<\/span><\/a> es una f\u00f3rmula pensada no solo para preparar tu cuerpo para los excesos, sino tambi\u00e9n para contrarrestarlos durante las fiestas y ayudar a recuperarnos tras ellas.<\/span><\/p>\n

Su contenido en extractos naturales como el <\/span>cardo mariano<\/b>, el <\/span>diente de le\u00f3n<\/b> o el <\/span>casta\u00f1o de indias<\/b> contribuye a la protecci\u00f3n hep\u00e1tica, ayudando al cuerpo a metabolizar mejor las comidas ricas en grasas y las bebidas alcoh\u00f3licas.<\/span><\/p>\n

La <\/span>alcachofa<\/b>, el <\/span>escaramujo<\/b> y la <\/span>ortiga<\/b> favorecen la eliminaci\u00f3n de toxinas y mejoran la retenci\u00f3n de l\u00edquidos con su efectivo diur\u00e9tico, ayudando a limpiar al organismo.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, contiene plantas como la <\/span>papaya<\/b>, el <\/span>r\u00e1bano negro<\/b> y el <\/span>hinojo<\/b> que son ricas en enzimas digestivas, favoreciendo la digesti\u00f3n y evitando s\u00edntomas molestos como la pesadez, la hinchaz\u00f3n, los gases o la indigesti\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sus propiedades y beneficios pueden potenciarse y complementarse combinando su consumo con otros suplementos, que son id\u00f3neos tanto para el cuidado del organismo:<\/span><\/p>\n