{"id":157200,"date":"2025-02-05T11:45:42","date_gmt":"2025-02-05T09:45:42","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/?p=157200"},"modified":"2025-02-05T11:45:42","modified_gmt":"2025-02-05T09:45:42","slug":"el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/","title":{"rendered":"EL PAPEL DE LAS VITAMINAS DEL COMPLEJO B EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y LA RECUPERACI\u00d3N"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una dieta equilibrada y variada es de gran importancia para cubrir las recomendaciones de nutrientes y poder mantener un estado de salud adecuado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el suplemento Vitamin B complex se encuentran todas las vitaminas del complejo B, desde la B1 a la B12, por lo que nos ofrece una gran cantidad de propiedades y est\u00e1 dirigido especialmente tanto para personas con problemas de absorci\u00f3n intestinal, personas con estr\u00e9s en su vida diaria, como personas muy activas o deportistas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estas \u00faltimas presentan mayores necesidades de nutrientes debido a las demandas f\u00edsicas, el estr\u00e9s mental, y el estr\u00e9s f\u00edsico incluyendo tambi\u00e9n la recuperaci\u00f3n post actividad. El uso de suplementos puede ser una forma de asegurar que dichos requerimientos son cubiertos mejorando as\u00ed su salud, tanto f\u00edsica como mental, y en consecuencia el rendimiento deportivo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>BENEFICIOS DE LAS VITAMINAS DEL GRUPO B EN EL DEPORTE<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Generar energ\u00eda tras la descomposici\u00f3n y el metabolismo de los diferentes nutrientes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Favorecen el metabolismo de grasas e hidratos de carbono, obteniendo m\u00e1s energ\u00eda y optimizando la quema de grasa, y tambi\u00e9n de prote\u00ednas, esenciales para la salud muscular.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayudan a la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos, esenciales para el transporte de ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas musculares, mejorando la resistencia durante el deporte.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayudan en la s\u00edntesis de neurotransmisores y en la salud del sistema nervioso contribuyendo en la comunicaci\u00f3n entre el cerebro y m\u00fasculos, mejorando la coordinaci\u00f3n motora y reduciendo el riesgo de lesiones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayudan a la s\u00edntesis de la serotonina, conocida como hormona de la felicidad, mejorando la sensaci\u00f3n de bienestar, satisfacci\u00f3n, relajaci\u00f3n\u2026 y de dopamina, involucrada en el placer, en el control motriz y los movimientos<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejoran la funci\u00f3n cognitiva y la claridad mental.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>\u00bfQU\u00c9 NOS APORTAN EL RESTO DE INGREDIENTES DE NUTRALIE B COMPLEX?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de todas las vitaminas del grupo B, incorpora otros principios activos de gran inter\u00e9s ya que trabajan creando sinergias como:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>-Vitamina C:<\/strong> importante para la salud de ligamentos y tendones, aparte de su poder antioxidante previniendo el estr\u00e9s oxidativo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>-Colina:<\/strong> implicada en el metabolismo de la grasas, previene la acumulaci\u00f3n de esta en el h\u00edgado, adem\u00e1s de mejorar la funci\u00f3n cognitiva y la memoria.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>-Inositol:<\/strong> mejora los niveles de glucosa y la sensibilidad a la insulina, previene la acumulaci\u00f3n de grasa hep\u00e1tica y mejora la funci\u00f3n cerebral.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>-\u00c1cido para-aminobenzoico (PABA):<\/strong> Ayudar al correcto cuidado de la piel y protegerla de la exposici\u00f3n solar, especialmente interesantes para personas que entrenan al aire libre.<\/span><\/p>\n<h3><b><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-157207\" src=\"http:\/\/dev.nutralie.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Imagenes-NUTRABLOG-22.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"506\" \/><\/b><\/h3>\n<h3><b>C\u00d3MO INCORPORARLAS EN NUESTRA RUTINA DIARIA<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin B Complex es apto para una gran diversidad de personas, ya que es 100% de origen vegano y adem\u00e1s no contiene ni gluten, ni az\u00facar, ni lactosa. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Introducirlo es muy sencillo, se recomienda tomar una c\u00e1psula diaria acompa\u00f1ada de comida para mejorar su absorci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s si se quiere aportar una ayuda extra en la recuperaci\u00f3n tras la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica tambi\u00e9n podr\u00e1s introducir el Magnesium Complex, para favorecer la recuperaci\u00f3n muscular evitando la fatiga, calambres, etc. O el Potassium Citrate que ayuda a reponer este mineral tras la sudoraci\u00f3n excesiva.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]<div class=\"mkdf-pl-holder mkdf-grid-list mkdf-disable-bottom-space mkdf-standard-layout mkdf-four-columns mkdf-huge-space mkdf-info-below-image  mkdf-default-skin\">\n\t<div class=\"mkdf-pl-outer mkdf-outer-space\">\n\t\t<div class=\"mkdf-pli mkdf-item-space \">\n\t<div class=\"mkdf-pli-inner\">\n\t\t<div class=\"mkdf-pli-image\">\n\t\t\t\r\n<img decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"2000\" src=\"https:\/\/dev.nutralie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/003_Nutralie_Amazon_2025_ImagenesLaterales_PropuestaVisual_VitaminaB_2000x2000_mockup_EN.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"\" \/>\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mkdf-pli-text\" >\n\t\t\t<div class=\"mkdf-pli-text-outer\">\n\t\t\t\t<div class=\"mkdf-pli-text-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"mkdf-pli-text-action\">\n\t\t\t\t\t\t\r\n<a rel=\"nofollow\" href=\"\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157200?add-to-cart=146480\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"146480\" data-product_sku=\"\" class=\"button add_to_cart_button ajax_add_to_cart mkdf-button\">A\u00f1adir al carrito<\/a>\t\t\t\t\t\t\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-146480 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"146480\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:146480,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Explorar la lista de deseos&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;\\u00a1El producto ya est\\u00e1 en tu lista de deseos!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;\\u00a1Producto a\\u00f1adido!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t\t\t\n\t\t\t<!-- ADD TO WISHLIST -->\n\t\t\t\n<div class=\"yith-wcwl-add-button\">\n\t\t<a\n\t\thref=\"?add_to_wishlist=146480&#038;_wpnonce=d029f76e9a\"\n\t\tclass=\"add_to_wishlist single_add_to_wishlist\"\n\t\tdata-product-id=\"146480\"\n\t\tdata-product-type=\"simple\"\n\t\tdata-original-product-id=\"0\"\n\t\tdata-title=\"\"\n\t\trel=\"nofollow\"\n\t>\n\t\t<svg id=\"yith-wcwl-icon-heart-outline\" class=\"yith-wcwl-icon-svg\" fill=\"none\" stroke-width=\"1.5\" stroke=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n  <path stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" d=\"M21 8.25c0-2.485-2.099-4.5-4.688-4.5-1.935 0-3.597 1.126-4.312 2.733-.715-1.607-2.377-2.733-4.313-2.733C5.1 3.75 3 5.765 3 8.25c0 7.22 9 12 9 12s9-4.78 9-12Z\"><\/path>\n<\/svg>\t\t<span><\/span>\n\t<\/a>\n<\/div>\n\n\t\t\t<!-- COUNT TEXT -->\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<a class=\"mkdf-pli-link\" itemprop=\"url\" href=\"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/vitamin-b-complex\/\" title=\"VITAMIN B COMPLEX\"><\/a>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"mkdf-pli-text-wrapper\" style=\"text-align: center\">\n\t\t    <h4 itemprop=\"name\" class=\"entry-title mkdf-pli-title\" >\r\n\t\t<a itemprop=\"url\" href=\"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/vitamin-b-complex\/\">VITAMIN B COMPLEX<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t<p class=\"categories-slider mkdf-pli-category\">\r\n            <a href=\"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/actividad\/\" rel=\"tag\">Actividad<\/a>    <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"mkdf-pli-price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\">20,90<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t<div class=\"mkdf-pli-rating-holder\">\r\n\t\t<div class=\"mkdf-pli-rating\" title=\"Rated %s out of 5\">\r\n\t\t\t<span style=\"width: 0%\"><\/span>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t<\/div>\n<\/div><div class=\"mkdf-pli mkdf-item-space \">\n\t<div class=\"mkdf-pli-inner\">\n\t\t<div class=\"mkdf-pli-image\">\n\t\t\t\r\n<img decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"2000\" src=\"https:\/\/dev.nutralie.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/001_Nutralie_Amazon_2025_ImagenesLaterales_PropuestaVisual_VitaminaC_2000x2000_mockup_EN.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"\" \/>\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mkdf-pli-text\" >\n\t\t\t<div class=\"mkdf-pli-text-outer\">\n\t\t\t\t<div class=\"mkdf-pli-text-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"mkdf-pli-text-action\">\n\t\t\t\t\t\t\r\n<a rel=\"nofollow\" href=\"\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157200?add-to-cart=8753\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"8753\" data-product_sku=\"\" class=\"button add_to_cart_button ajax_add_to_cart mkdf-button\">A\u00f1adir al carrito<\/a>\t\t\t\t\t\t\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-8753 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"8753\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:8753,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Explorar la lista de deseos&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;\\u00a1El producto ya est\\u00e1 en tu lista de deseos!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;\\u00a1Producto a\\u00f1adido!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t\t\t\n\t\t\t<!-- ADD TO WISHLIST -->\n\t\t\t\n<div class=\"yith-wcwl-add-button\">\n\t\t<a\n\t\thref=\"?add_to_wishlist=8753&#038;_wpnonce=d029f76e9a\"\n\t\tclass=\"add_to_wishlist single_add_to_wishlist\"\n\t\tdata-product-id=\"8753\"\n\t\tdata-product-type=\"simple\"\n\t\tdata-original-product-id=\"0\"\n\t\tdata-title=\"\"\n\t\trel=\"nofollow\"\n\t>\n\t\t<svg id=\"yith-wcwl-icon-heart-outline\" class=\"yith-wcwl-icon-svg\" fill=\"none\" stroke-width=\"1.5\" stroke=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n  <path stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" d=\"M21 8.25c0-2.485-2.099-4.5-4.688-4.5-1.935 0-3.597 1.126-4.312 2.733-.715-1.607-2.377-2.733-4.313-2.733C5.1 3.75 3 5.765 3 8.25c0 7.22 9 12 9 12s9-4.78 9-12Z\"><\/path>\n<\/svg>\t\t<span><\/span>\n\t<\/a>\n<\/div>\n\n\t\t\t<!-- COUNT TEXT -->\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<a class=\"mkdf-pli-link\" itemprop=\"url\" href=\"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/vitamina-c\/\" title=\"VITAMINA C ELEMENTS\"><\/a>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"mkdf-pli-text-wrapper\" style=\"text-align: center\">\n\t\t    <h4 itemprop=\"name\" class=\"entry-title mkdf-pli-title\" >\r\n\t\t<a itemprop=\"url\" href=\"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/vitamina-c\/\">VITAMINA C ELEMENTS<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t<p class=\"categories-slider mkdf-pli-category\">\r\n            <a href=\"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/defensas\/\" rel=\"tag\">Defensas<\/a>    <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"mkdf-pli-price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\">24,90<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t<div class=\"mkdf-pli-rating-holder\">\r\n\t\t<div class=\"mkdf-pli-rating\" title=\"Rated %s out of 5\">\r\n\t\t\t<span style=\"width: 93.8%\"><\/span>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t<\/div>\n<\/div>\t<\/div>\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre c\u00f3mo el uso de suplementos puede ser una forma de asegurar los nutrientes requeridos para mejorar tu salud, tanto f\u00edsica como mental, y en consecuencia el rendimiento deportivo.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":157201,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1769],"tags":[],"class_list":["post-157200","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El papel de las vitaminas del complejo B en el rendimiento deportivo y la recuperaci\u00f3n | Nutralie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vitaminas del complejo B | Rendimiento deportivo y recuperaci\u00f3n| Alimentos, rutinas, beneficios y consejos | Nutralie\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El papel de las vitaminas del complejo B en el rendimiento deportivo y la recuperaci\u00f3n | Nutralie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vitaminas del complejo B | Rendimiento deportivo y recuperaci\u00f3n| Alimentos, rutinas, beneficios y consejos | Nutralie\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutralie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-05T09:45:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.nutralie.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Imagenes-NUTRABLOG-21.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"506\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Helen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Helen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/blog\\\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/blog\\\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Helen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d8e3efc70ac909cde13a8e07450f383c\"},\"headline\":\"EL PAPEL DE LAS VITAMINAS DEL COMPLEJO B EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y LA RECUPERACI\u00d3N\",\"datePublished\":\"2025-02-05T09:45:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/blog\\\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\\\/\"},\"wordCount\":665,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/blog\\\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Imagenes-NUTRABLOG-21.png\",\"articleSection\":[\"Deporte\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/blog\\\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/blog\\\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\\\/\",\"name\":\"El papel de las vitaminas del complejo B en el rendimiento deportivo y la recuperaci\u00f3n | Nutralie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/blog\\\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/blog\\\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Imagenes-NUTRABLOG-21.png\",\"datePublished\":\"2025-02-05T09:45:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d8e3efc70ac909cde13a8e07450f383c\"},\"description\":\"Vitaminas del complejo B | Rendimiento deportivo y recuperaci\u00f3n| Alimentos, rutinas, beneficios y consejos | Nutralie\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/blog\\\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/blog\\\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/blog\\\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Imagenes-NUTRABLOG-21.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Imagenes-NUTRABLOG-21.png\",\"width\":1080,\"height\":506},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/blog\\\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"EL PAPEL DE LAS VITAMINAS DEL COMPLEJO B EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y LA RECUPERACI\u00d3N\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/\",\"name\":\"Nutralie\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dev.nutralie.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d8e3efc70ac909cde13a8e07450f383c\",\"name\":\"Helen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b85382e0b7448b734bc059daf7eb266d9f9c39728d24bf957347e2c497e4bda7?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b85382e0b7448b734bc059daf7eb266d9f9c39728d24bf957347e2c497e4bda7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b85382e0b7448b734bc059daf7eb266d9f9c39728d24bf957347e2c497e4bda7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Helen\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El papel de las vitaminas del complejo B en el rendimiento deportivo y la recuperaci\u00f3n | Nutralie","description":"Vitaminas del complejo B | Rendimiento deportivo y recuperaci\u00f3n| Alimentos, rutinas, beneficios y consejos | Nutralie","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El papel de las vitaminas del complejo B en el rendimiento deportivo y la recuperaci\u00f3n | Nutralie","og_description":"Vitaminas del complejo B | Rendimiento deportivo y recuperaci\u00f3n| Alimentos, rutinas, beneficios y consejos | Nutralie","og_url":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/","og_site_name":"Nutralie","article_published_time":"2025-02-05T09:45:42+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":506,"url":"https:\/\/dev.nutralie.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Imagenes-NUTRABLOG-21.png","type":"image\/png"}],"author":"Helen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Helen","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/"},"author":{"name":"Helen","@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/#\/schema\/person\/d8e3efc70ac909cde13a8e07450f383c"},"headline":"EL PAPEL DE LAS VITAMINAS DEL COMPLEJO B EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y LA RECUPERACI\u00d3N","datePublished":"2025-02-05T09:45:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/"},"wordCount":665,"image":{"@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.nutralie.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Imagenes-NUTRABLOG-21.png","articleSection":["Deporte"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/","url":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/","name":"El papel de las vitaminas del complejo B en el rendimiento deportivo y la recuperaci\u00f3n | Nutralie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.nutralie.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Imagenes-NUTRABLOG-21.png","datePublished":"2025-02-05T09:45:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/#\/schema\/person\/d8e3efc70ac909cde13a8e07450f383c"},"description":"Vitaminas del complejo B | Rendimiento deportivo y recuperaci\u00f3n| Alimentos, rutinas, beneficios y consejos | Nutralie","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.nutralie.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Imagenes-NUTRABLOG-21.png","contentUrl":"https:\/\/dev.nutralie.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Imagenes-NUTRABLOG-21.png","width":1080,"height":506},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/el-papel-de-las-vitaminas-del-complejo-b-en-el-rendimiento-deportivo-y-la-recuperacion\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"EL PAPEL DE LAS VITAMINAS DEL COMPLEJO B EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y LA RECUPERACI\u00d3N"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/#website","url":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/","name":"Nutralie","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/#\/schema\/person\/d8e3efc70ac909cde13a8e07450f383c","name":"Helen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b85382e0b7448b734bc059daf7eb266d9f9c39728d24bf957347e2c497e4bda7?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b85382e0b7448b734bc059daf7eb266d9f9c39728d24bf957347e2c497e4bda7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b85382e0b7448b734bc059daf7eb266d9f9c39728d24bf957347e2c497e4bda7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Helen"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=157200"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157200\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/157201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=157200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=157200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=157200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}