{"id":158306,"date":"2025-02-27T10:37:21","date_gmt":"2025-02-27T08:37:21","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/?p=158306"},"modified":"2025-02-27T12:11:20","modified_gmt":"2025-02-27T10:11:20","slug":"microbiota-intestinal-y-antibioticos-como-cuidarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/microbiota-intestinal-y-antibioticos-como-cuidarla\/","title":{"rendered":"MICROBIOTA INTESTINAL Y ANTIBI\u00d3TICOS: C\u00d3MO CUIDARLA"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]Desde el descubrimiento de la penicilina, los antibi\u00f3ticos han cambiado la medicina en el siglo XX salvando millones de vidas en todo el mundo.<\/span><\/p>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os se ha visto un incremento en su consumo, ayudando a erradicar las bacterias perjudiciales y a mejorar la recuperaci\u00f3n en diferentes procesos infecciosos. Sin embargo, tambi\u00e9n pueden destruir ciertas bacterias beneficiosas que se encuentran en nuestro tracto intestinal, lo que denominamos microbiota o flora intestinal.<\/strong><\/span><\/p>\n

Esta p\u00e9rdida de biodiversidad de la microbiota intestinal, conocida como disbiosis<\/strong>, se relaciona con el empeoramiento o desencadenante de diversos problemas digestivos, como la enfermedad de Crohn, la obesidad, el s\u00edndrome de intestino irritable\u2026 Adem\u00e1s se asocia a s\u00edntomas como la fatiga, distensi\u00f3n abdominal, diarrea o estre\u00f1imiento, ansiedad, entre otros.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n

\u00bfQU\u00c9 ES LA MICROBIOTA INTESTINAL?<\/b><\/h3>\n

Se estima que la flora intestinal est\u00e1 constituida por 100 billones de bacterias vivas. La flora intestinal colabora con las estructuras del tubo digestivo en las diferentes funciones de nutrici\u00f3n y defensa<\/strong>, ayudando a mantener un buen estado de salud.<\/span>
\n<\/span>Como se mencion\u00f3 anteriormente, la microbiota intestinal est\u00e1 relacionada con diferentes patolog\u00edas, por lo tanto, su correcto funcionamiento tiene efecto preventivo contra distintas dolencias comunes en la actualidad.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

FUNCIONES METAB\u00d3LICAS<\/b><\/h3>\n

La microbiota intestinal produce \u00e1cidos grasos de cadena corta de f\u00e1cil absorci\u00f3n, proporcionando energ\u00eda para las c\u00e9lulas de la mucosa intestinal. Adem\u00e1s, favorece la absorci\u00f3n de calcio, magnesio y hierro, la producci\u00f3n de vitaminas, como la K, B9 y B12 y la s\u00edntesis de amino\u00e1cidos.<\/span><\/p>\n

FUNCI\u00d3N DE DEFENSA<\/b><\/h3>\n

Impiden la implantaci\u00f3n y proliferaci\u00f3n de bacterias extra\u00f1as, ayudando a mantener el equilibrio. Tambi\u00e9n estimula la actividad de las c\u00e9lulas del sistema inmune.<\/span><\/p>\n

CONSEJOS PARA CUIDAR LA MICROBIOTA INTESTINAL<\/b><\/h3>\n

A continuaci\u00f3n enumeramos tres sencillos consejos que puedes incorporar a tu rutina y que te ayudar\u00e1n a cuidar y a mantener la biodiversidad de la flora intestinal:<\/span><\/p>\n