{"id":186149,"date":"2025-04-10T17:15:35","date_gmt":"2025-04-10T15:15:35","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/?p=186149"},"modified":"2025-04-10T17:15:35","modified_gmt":"2025-04-10T15:15:35","slug":"la-ashwaganda-y-el-rendimiento-deportivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/la-ashwaganda-y-el-rendimiento-deportivo\/","title":{"rendered":"LA ASHWAGANDA Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]La <\/span>Ashwagandha<\/span><\/a>, conocida cient\u00edficamente como Withania Somnifera, es una hierba adapt\u00f3gena utilizada tradicionalmente en la medicina ayurv\u00e9dica. En los \u00faltimos a\u00f1os, ha ganado popularidad en el \u00e1mbito del deporte y la nutrici\u00f3n debido a sus m\u00faltiples beneficios para la salud y el rendimiento f\u00edsico, gracias a su capacidad para regular los niveles de cortisol.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n

\u00bfQU\u00c9 ES LA <\/b>ASHWAGANDA<\/b><\/a>?<\/b><\/h3>\n

La <\/span>ashwagandha<\/span><\/a> es una planta originaria de la India y es conocida por sus propiedades adaptog\u00e9nicas, lo que significa que ayuda al cuerpo a gestionar el estr\u00e9s, mediante la regulaci\u00f3n de la hormona del estr\u00e9s, m\u00e1s conocida como CORTISOL y, gracias a ello,\u00a0 a mejorar la resistencia y rendimiento deportivo. Tradicionalmente, se ha utilizado para aumentar la energ\u00eda, mejorar el estado de \u00e1nimo y fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00d3MO INFLUYE EL CORTISOL EN MIS ENTRENAMIENTOS?<\/b><\/h3>\n

El cortisol elevado puede ejercer efectos negativos en el deporte y el rendimiento f\u00edsico:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Regulaci\u00f3n del metabolismo energ\u00e9tico:\u00a0 el cortisol influye en la forma en la que el cuerpo utiliza carbohidratos, prote\u00ednas y grasas. En situaciones de estr\u00e9s, como durante entrenamientos intensos, el cortisol elevado puede interferir con la utilizaci\u00f3n \u00f3ptima de las reservas energ\u00e9ticas.<\/span><\/li>\n
  2. Efecto en el rendimiento f\u00edsico: el cortisol elevado puede disminuir\u00a0 la fuerza y la resistencia, afectando negativamente al rendimiento en actividades de alta demanda f\u00edsica. Su incremento puede provocar fatiga muscular y una recuperaci\u00f3n m\u00e1s lenta.<\/span><\/li>\n
  3. Alteraci\u00f3n en la composici\u00f3n corporal: El cortisol puede contribuir al aumento de grasa corporal y p\u00e9rdida de masa muscular afectando, as\u00ed, a la composici\u00f3n corporal.<\/span><\/li>\n
  4. Impacto en la salud mental: el cortisol elevado se relaciona con problemas de ansiedad , que puede afectar la motivaci\u00f3n, concentraci\u00f3n y estado an\u00edmico, lo que llevar\u00eda a un rendimiento deficiente.<\/span><\/li>\n
  5. Recuperaci\u00f3n de lesiones: niveles elevados de cortisol podr\u00edan comprometer la recuperaci\u00f3n luego del ejercicio y aumentar la inflamaci\u00f3n, dando lugar a lesiones o una recuperaci\u00f3n m\u00e1s lenta de las mismas.<\/span><\/li>\n
  6. Influencia en el sue\u00f1o: el exceso de cortisol puede afectar la calidad del sue\u00f1o, que es de suma importancia para la recuperaci\u00f3n tanto f\u00edsica como mental. la falta de sue\u00f1o aumenta la fatiga y disminuye la capacidad de rendimiento.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfPOR QU\u00c9<\/b> ASHWAGANDA COMPLEX DE NUTRALIE<\/b><\/a>?<\/b><\/h3>\n

    Ashwagandha Complex de Nutralie<\/span><\/a> se caracteriza por presentar 550 mg de <\/span>Ashwagandha KSM-66\u00ae<\/span><\/a>, un ingrediente registrado que ofrece el extracto \u00fanico de ra\u00edz de <\/span>Ashwagandha<\/span><\/a> con la mayor concentraci\u00f3n de bioactivos y que tiene m\u00e1s de 40 certificaciones de calidad.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Nuestra <\/span>Ashwagandha Complex<\/span><\/a> es 100% vegana y natural, ya que la materia prima se extrae mediante un proceso exclusivo, en el que no se utilizan alcoholes ni disolventes qu\u00edmicos. Adem\u00e1s contiene un 5% de Withanolidos, esteroides naturales, siendo \u00e9stos el principal componente activo de esta planta, 3% de Rhodiola Rosea y se combina con vitaminas B6 y B12, para ofrecer un complemento completamente natural y seguro.<\/span><\/p>\n

    Gracias a su excelente calidad podremos obtener beneficios r\u00e1pidamente sin comprometer nuestro rendimiento tanto f\u00edsico como mental a partir de las dos semanas de su uso.<\/span><\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

     <\/p>\n

    \u00a1POTENCIA TU RENDIMIENTO DEPORTIVO DE FORMA NATURAL CON <\/b>ASHWAGANDA COMPLEX DE NUTRALIE<\/b><\/a>!<\/b><\/h3>\n

    Ashwaganda Complex de Nutralie<\/span><\/a> es un complemento esencial para los deportistas que buscan mejorar su rendimiento y bienestar general. Sus m\u00faltiples beneficios, desde la reducci\u00f3n del estr\u00e9s hasta el fortalecimiento f\u00edsico, la convierten en una opci\u00f3n atractiva dentro del arsenal de suplementos deportivos.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Si quieres aprovechar al m\u00e1ximo tu energ\u00eda de forma saludable y alcanzar tus objetivos de entrenamientos y deportivos, no dudes en probar <\/span>Ashwaganda Complex de Nutralie<\/span><\/a>.<\/span>[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

    [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb][\/vc_column_text]

    \n\t
    \n\t\t
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    \n\t\t
    \n\t\t\t\r\n\"\"\t\t<\/div>\n\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\r\nA\u00f1adir al carrito<\/a>\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n
    \n\t\t\n\t\t\n <\/path>\n<\/svg>\t\t<\/span>\n\t<\/a>\n<\/div>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n\t
    \n\t\t

    \r\n\t\tASHWAGANDHA COMPLEX<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

    \r\n Mental<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

    24,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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    \r\n\t\t\t<\/span>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t<\/div>\n<\/div>\t<\/div>\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La ashwagandha (Withania somnifera) es una hierba adapt\u00f3gena tradicional de la medicina ayurv\u00e9dica. Hoy destaca en el mundo del deporte por ayudar a regular el cortisol y mejorar el rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":186156,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1593],"tags":[],"class_list":["post-186149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-bienestar"],"acf":[],"yoast_head":"\nLa Ashwaganda y el rendimiento deportivo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ashwaganda | Beneficios y suplementos | Alimentos, rutinas, beneficios y consejos | Nutralie\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La Ashwaganda y el rendimiento deportivo\" 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