{"id":193021,"date":"2025-06-05T13:57:43","date_gmt":"2025-06-05T11:57:43","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/?p=193021"},"modified":"2025-06-18T09:45:24","modified_gmt":"2025-06-18T07:45:24","slug":"no-dejes-que-el-calor-te-frene-mejora-tu-circulacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/no-dejes-que-el-calor-te-frene-mejora-tu-circulacion\/","title":{"rendered":"NO DEJES QUE EL CALOR TE FRENE: MEJORA TU CIRCULACI\u00d3N"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<span style=\"font-weight: 400;\">El calor no solo agota, tambi\u00e9n afecta negativamente a la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, provocando pesadez, hinchaz\u00f3n y fatiga en las piernas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diversos factores, entre ellos el clima, pueden afectar a la salud circulatoria. Mantener una adecuada circulaci\u00f3n sangu\u00ednea es importante para el bienestar general, ya que permite el adecuado transporte de ox\u00edgeno, nutrientes, ayuda a la eliminaci\u00f3n de toxinas y mantiene el correcto funcionamiento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por eso, es importante no descuidar tu circulaci\u00f3n en los meses m\u00e1s c\u00e1lidos.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb]<\/p>\n<h3><b>Mala circulaci\u00f3n: causas y s\u00edntomas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los problemas en la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea suelen aparecer de forma progresiva, influenciados por factores internos y externos. Conocer las causas y los s\u00edntomas permiten una actuaci\u00f3n a tiempo m\u00e1s eficaz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre las causas m\u00e1s comunes:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Obesidad<\/strong>: el exceso de peso produce una mayor presi\u00f3n sobre los vasos sangu\u00edneos, dificultando el flujo sangu\u00edneo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Sedentarismo<\/strong>: permanecer muchas horas sin moverse reduce el retorno venoso y contribuye a la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Edad y factores gen\u00e9ticos<\/strong>: con la edad, las venas pierden elasticidad. Adem\u00e1s, algunas personas pueden tener mayor predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a sufrir estos problemas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>: algunas patolog\u00edas como la hipertensi\u00f3n arterial, la colesterolemia afectan directamente al sistema vascular.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Tabaquismo<\/strong>: da\u00f1a las paredes de los vasos sangu\u00edneos dificultando la circulaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00edntomas m\u00e1s comunes:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Hinchaz\u00f3n de tobillos y pies.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Piernas cansadas o pesadas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Manos y pies fr\u00edos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Calambres musculares, especialmente nocturnos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Aparici\u00f3n de venas varicosas o ara\u00f1as vasculares, con o sin dolor.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-193022\" src=\"http:\/\/dev.nutralie.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Imagenes-NUTRABLOG-20.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"506\" \/><\/p>\n<h3><b>Mejora tu rutina y alivia tus piernas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ciertos h\u00e1bitos de nuestra vida cotidiana puede influir al grado de afectaci\u00f3n de los s\u00edntomas mencionados anteriormente, por ejemplo, pasar muchas horas de pie o sentado dificulta la circulaci\u00f3n, temperaturas altas como en verano tambi\u00e9n favorece la dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos dificultando el retorno sangu\u00edneo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ello, compartimos 6 sencillas recomendaciones para\u00a0 incluir a tu rutina diaria para prevenir y para ayudar a aliviar las molestias:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><b>Dieta equilibrada y mantente hidratado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: recuerda tomar suficiente agua para favorecer la circulaci\u00f3n de la sangre, evitando la deshidrataci\u00f3n y la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos. Opta por una dieta rica en alimentos antiinflamatorios, antioxidantes y grasas saludables. <\/span><\/li>\n<li><b>Mantenerse activo:<\/b> actividades como caminar, nadar o yoga entre otros ayudan a estimular la circulaci\u00f3n y fortalecer la musculatura, ayudando a impulsar la sangre. Adem\u00e1s, evita pasar largos periodos de tiempo sentado, estira las piernas y da peque\u00f1as caminatas cada cierto tiempo para estimular ese retorno venoso.<\/li>\n<li><b>Hacer ba\u00f1os de contraste en las piernas<\/b>: la alternancia de agua fr\u00eda y caliente, favorece la contracci\u00f3n y dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos, y por lo tanto mejora la circulaci\u00f3n y ayuda a reducir la hinchaz\u00f3n.<\/li>\n<li><b>Usar cremas con efecto fr\u00edo:<\/b> masajear las piernas y pies en direcci\u00f3n ascendente para estimular la circulaci\u00f3n y aliviar la sensaci\u00f3n de pesadez.<\/li>\n<li><b>Mantener las piernas elevadas<\/b>: por ejemplo, usar reposapi\u00e9s cuando estemos sentados o tener cierta elevaci\u00f3n en los pies de la cama puede reducir la presi\u00f3n en las venas, mejorar la circulaci\u00f3n y aliviar molestias.<\/li>\n<li><b>Usar medias y\/o calcetines de compresi\u00f3n:<\/b> ejercen presi\u00f3n gradual desde los tobillos hacia arriba, favoreciendo el retorno sangu\u00edneo y reduciendo la aparici\u00f3n de molestias y varices.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><b>Circulatory Complex: tu aliado natural para este verano<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desde Nutralie te presentamos Circulatory Complex, un suplemento dise\u00f1ado para apoyar la salud vascular y combatir los s\u00edntomas asociados a la mala circulaci\u00f3n, especialmente importante en los meses de verano .<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este complejo natural cuenta con 7 ingredientes activos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b><i>Diosmina + Hesperidina:<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> una combinaci\u00f3n muy efectiva para tratar la insuficiencia venosa, ayudando a fortalecer los vasos sangu\u00edneos.<\/span><\/li>\n<li><b><i>Casta\u00f1o de indias + Extracto de Vid Roja + Rusco<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: potente combinaci\u00f3n antiinflamatoria, ayudando a reducir la presi\u00f3n y la permeabilidad vascular, reduciendo la aparici\u00f3n de edemas.<\/span><\/li>\n<li><b><i>Centella Asi\u00e1tica + vitamina C<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: mejora la cicatrizaci\u00f3n y la microcirculaci\u00f3n fortaleciendo los vasos sangu\u00edneos, y protegi\u00e9ndolos del da\u00f1o de los radicales libres.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este verano no dejes que el calor te frene, mejora tu rutina vascular con solo 2 c\u00e1psulas de <strong>Circulatory Complex<\/strong> al d\u00eda, preferiblemente por la ma\u00f1ana.<\/span><\/p>\n<h3><b>El verano no tiene por qu\u00e9 ser un lastre<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El verano es una \u00e9poca donde nuestra circulaci\u00f3n puede resentirse, especialmente si ya tenemos cierta predisposici\u00f3n a sufrir problemas de mala circulaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Afortunadamente, con h\u00e1bitos saludables, ciertos cuidados espec\u00edficos y la incorporaci\u00f3n de ingredientes naturales, es posible mejorar significativamente la salud vascular.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con el nuevo Circulatory Complex de Nutralie, puedes obtener una excelente opci\u00f3n para quienes buscan una soluci\u00f3n integral y natural. Incorporarlo a tu rutina diaria es f\u00e1cil y\u00a0 empieza a sentir tus piernas m\u00e1s ligeras, activas y descansadas durante el verano.<\/span>[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00bb\u00bb][\/vc_column_text]<div class=\"mkdf-pl-holder mkdf-grid-list mkdf-disable-bottom-space mkdf-standard-layout mkdf-four-columns mkdf-huge-space mkdf-info-below-image  mkdf-default-skin\">\n\t<div class=\"mkdf-pl-outer mkdf-outer-space\">\n\t\t<div class=\"mkdf-pli mkdf-item-space \">\n\t<div class=\"mkdf-pli-inner\">\n\t\t<div class=\"mkdf-pli-image\">\n\t\t\t\r\n<img decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"2000\" src=\"https:\/\/dev.nutralie.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/002_Nutralie_Amazon_2025_ImagenesLaterales_PropuestaVisual_Circulatory_2000x2000_mockup_EN.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"\" \/>\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"mkdf-pli-text\" >\n\t\t\t<div class=\"mkdf-pli-text-outer\">\n\t\t\t\t<div class=\"mkdf-pli-text-inner\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"mkdf-pli-text-action\">\n\t\t\t\t\t\t\r\n<a rel=\"nofollow\" href=\"\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193021?add-to-cart=167405\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"167405\" data-product_sku=\"\" class=\"button add_to_cart_button ajax_add_to_cart mkdf-button\">A\u00f1adir al carrito<\/a>\t\t\t\t\t\t\n<div\n\tclass=\"yith-wcwl-add-to-wishlist add-to-wishlist-167405 yith-wcwl-add-to-wishlist--link-style wishlist-fragment on-first-load\"\n\tdata-fragment-ref=\"167405\"\n\tdata-fragment-options=\"{&quot;base_url&quot;:&quot;&quot;,&quot;product_id&quot;:167405,&quot;parent_product_id&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;,&quot;is_single&quot;:false,&quot;in_default_wishlist&quot;:false,&quot;show_view&quot;:false,&quot;browse_wishlist_text&quot;:&quot;Explorar la lista de deseos&quot;,&quot;already_in_wishslist_text&quot;:&quot;\\u00a1El producto ya est\\u00e1 en tu lista de deseos!&quot;,&quot;product_added_text&quot;:&quot;\\u00a1Producto a\\u00f1adido!&quot;,&quot;available_multi_wishlist&quot;:false,&quot;disable_wishlist&quot;:false,&quot;show_count&quot;:false,&quot;ajax_loading&quot;:false,&quot;loop_position&quot;:&quot;after_add_to_cart&quot;,&quot;item&quot;:&quot;add_to_wishlist&quot;}\"\n>\n\t\t\t\n\t\t\t<!-- ADD TO WISHLIST -->\n\t\t\t\n<div class=\"yith-wcwl-add-button\">\n\t\t<a\n\t\thref=\"?add_to_wishlist=167405&#038;_wpnonce=d029f76e9a\"\n\t\tclass=\"add_to_wishlist single_add_to_wishlist\"\n\t\tdata-product-id=\"167405\"\n\t\tdata-product-type=\"simple\"\n\t\tdata-original-product-id=\"0\"\n\t\tdata-title=\"\"\n\t\trel=\"nofollow\"\n\t>\n\t\t<svg id=\"yith-wcwl-icon-heart-outline\" class=\"yith-wcwl-icon-svg\" fill=\"none\" stroke-width=\"1.5\" stroke=\"currentColor\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n  <path stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" d=\"M21 8.25c0-2.485-2.099-4.5-4.688-4.5-1.935 0-3.597 1.126-4.312 2.733-.715-1.607-2.377-2.733-4.313-2.733C5.1 3.75 3 5.765 3 8.25c0 7.22 9 12 9 12s9-4.78 9-12Z\"><\/path>\n<\/svg>\t\t<span><\/span>\n\t<\/a>\n<\/div>\n\n\t\t\t<!-- COUNT TEXT -->\n\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<a class=\"mkdf-pli-link\" itemprop=\"url\" href=\"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/circulatory-complex\/\" title=\"CIRCULATORY COMPLEX\"><\/a>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"mkdf-pli-text-wrapper\" style=\"text-align: center\">\n\t\t    <h4 itemprop=\"name\" class=\"entry-title mkdf-pli-title\" >\r\n\t\t<a itemprop=\"url\" href=\"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/circulatory-complex\/\">CIRCULATORY COMPLEX<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t<p class=\"categories-slider mkdf-pli-category\">\r\n            <a href=\"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/bienestar\/\" rel=\"tag\">Bienestar<\/a>    <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"mkdf-pli-price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\">21,90<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t<div class=\"mkdf-pli-rating-holder\">\r\n\t\t<div class=\"mkdf-pli-rating\" title=\"Rated %s out of 5\">\r\n\t\t\t<span style=\"width: 0%\"><\/span>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t<\/div>\n<\/div>\t<\/div>\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El calor puede afectar negativamente la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, causando hinchaz\u00f3n, pesadez y fatiga en las piernas. 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