{"id":19933,"date":"2021-03-31T14:44:23","date_gmt":"2021-03-31T12:44:23","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/?p=19933"},"modified":"2022-12-12T13:41:54","modified_gmt":"2022-12-12T11:41:54","slug":"5-alimentos-con-vitamina-e-descubrelos-y-sorprendete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/5-alimentos-con-vitamina-e-descubrelos-y-sorprendete\/","title":{"rendered":"5 alimentos con vitamina E, \u00a1Desc\u00fabrelos y sorpr\u00e9ndete!"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

La vitamina E es un nutriente liposoluble fundamental en cualquier dieta sana y equilibrada<\/strong>. Hay que tener en cuenta que, seg\u00fan avala la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), la vitamina E contribuye a la protecci\u00f3n de las c\u00e9lulas frente al da\u00f1o oxidativo. Por sus efectos beneficiosos, en calidad de antioxidante, es importante que la tengamos en cuenta en nuestra alimentaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

En este art\u00edculo te hablaremos, resumidamente, de hasta 5 alimentos distintos que te ayudar\u00e1n<\/strong> a reforzar la presencia de la vitamina E en tu organismo. \u00a1Desc\u00fabrelos y sorpr\u00e9ndete!\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

1. La vitamina E est\u00e1 presente en muchos alimentos<\/b><\/h2>\n

No te preocupes, porque incorporar la vitamina E a tu dieta no es para nada complicado. \u00bfPor qu\u00e9 raz\u00f3n? Pues porque, en realidad, est\u00e1 presente en muchos alimentos que la mayor\u00eda de las personas ya toma con recurrencia. Es el caso, por ejemplo, de algunos aceites vegetales, carne, huevos, frutas, verduras<\/strong> de hoja verde o aves de corral, entre otros productos.\u00a0<\/span><\/p>\n

De este elenco de alimentos, hemos escogido 5 que, por su alto contenido de vitamina E<\/strong>, son especialmente interesantes para nuestro prop\u00f3sito. \u00a1Ya ver\u00e1s que mantener una dieta con dosis de vitamina E es muy f\u00e1cil, y que puedes disfrutar del placer de comer!\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n


\n<\/b>2. El aguacate: \u00a1La fruta de moda lleva vitamina E!<\/b><\/h2>\n

El aguacate es una fruta que en los \u00faltimos tiempos se ha puesto mucho de moda. Lo cierto es que su consumo, en nuestro pa\u00eds, ha crecido de una forma extraordinaria. Se recomienda mucho, por ejemplo, para afrontar el desayuno, y se incorpora tambi\u00e9n en muchas dietas para adelgazar y controlar el peso.<\/strong><\/span><\/p>\n

Lo que quiz\u00e1s no sab\u00edas, todav\u00eda, es que el aguacate es muy rico en vitamina E. Seg\u00fan los expertos, por cada 100 gramos de aguacate<\/strong> consumidos nuestro cuerpo obtiene unos 3 miligramos de vitamina E, una cifra considerable de este nutriente liposoluble.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por si no fuera suficiente, el aguacate tambi\u00e9n es rico en otras vitaminas, como la vitamina C y la B<\/strong>, contiene grasas insaturadas y fibra y nos aporta mucha energ\u00eda. Se trata, sin duda, de un alimento muy completo, y que nos ayudar\u00e1 a potenciar la vitamina E en nuestro organismo.\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

3. Las almendras: un alimento con much\u00edsima vitamina E<\/b><\/h2>\n

Los frutos secos son un alimento muy recomendado, por lo general, por sus propiedades. Entre ellas hay que tener en cuenta la presencia de vitamina E<\/strong> en este tipo de productos. Hay, no obstante, unos frutos secos que se han erigido como los mejores para tomar vitamina E: son las almendras.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan los expertos, por cada 100 gramos de almendras consumidos nuestro cuerpo obtiene unos 24,2 miligramos de vitamina E<\/strong>. Como podemos comprobar, pues, en relaci\u00f3n con el aguacate, estamos hablando de un contenido de vitamina E muy elevado, que puede interesarnos much\u00edsimo para nuestra dieta.\u00a0<\/span><\/p>\n

4. El secreto de las pipas de calabaza: un alimento rico en vitamina E<\/b><\/h2>\n

\u00bfHab\u00edas pensado nunca en las pipas de calabaza, para tu dieta? \u00a1Pues s\u00ed, son geniales! Este fruto seco tambi\u00e9n contiene vitamina E en una proporci\u00f3n alta. En concreto, estamos haciendo referencia a unos 13,66 miligramos de vitamina E<\/strong> por cada 100 gramos de pipas de calabaza consumidos.<\/span><\/p>\n

Por otro lado, puede resultarte \u00fatil saber que las pipas de calabaza tambi\u00e9n nos ofrecen un importante aporte cal\u00f3rico<\/strong>, entre otras ventajas.\u00a0<\/span><\/p>\n

5. El jengibre en polvo: en infusiones y en comidas<\/b><\/h2>\n

Por \u00faltimo, no quer\u00edamos dejarnos, en esta lista, el jengibre, esta saludable planta arom\u00e1tica,<\/strong> muy empleada como especia en el campo de la gastronom\u00eda. En el caso concreto del jengibre en polvo, por cada 100 gramos consumidos de este producto nuestro cuerpo obtiene 18 miligramos de vitamina E. Estamos, nuevamente, ante una presencia destacada de la vitamina E.\u00a0<\/span><\/p>\n

El jengibre en polvo nos plantea numerosas posibilidades a la hora de tomarlo. As\u00ed, por ejemplo, lo podemos ingerir mediante infusiones con agua<\/strong>, pero tambi\u00e9n acompa\u00f1ando a todo tipo de comidas. Respecto a este \u00faltimo punto, hay que tener en cuenta su sabor picante, que puede dar un punto de vigor a nuestros platos. Adem\u00e1s, el jengibre nos ofrece un importante aporte cal\u00f3rico.\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=\u00bb19951″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

La opci\u00f3n de los complementos alimenticios: un apoyo a nuestra alimentaci\u00f3n<\/b><\/h3>\n

Asimismo, podemos asegurar la presencia de vitamina E en nuestro organismo, o bien reforzarla, con el apoyo de complementos alimenticios.<\/strong> Los complementos alimenticios son un interesante soporte para una dieta variada y equilibrada y un modo de vida saludable. En este caso particular, hay que destacar que contamos con un complemento espec\u00edfico que garantiza la dosis necesaria de vitamina E. Se trata de Vitamina E Complex, de Nutralie.<\/span><\/p>\n

Vitamina E Complex, de Nutralie, es un antioxidante muy potente, de m\u00e1xima absorci\u00f3n natural<\/strong>, que protege nuestras c\u00e9lulas a trav\u00e9s del efecto de hasta ocho mol\u00e9culas de tocoferoles y tocotrienoles. Los tocoferoles representan la forma m\u00e1s natural y vitam\u00ednicamente activa de la vitamina E, y, por otro lado, los tocotrienoles poseen, seg\u00fan varios estudios cient\u00edficos, una mayor absorci\u00f3n, incluso, que los tocoferoles.\u00a0<\/span><\/p>\n

Es importante remarcar tambi\u00e9n, respecto a su composici\u00f3n, que la Vitamina E Complex de Nutralie ha sido elaborada bajo un proceso controlado y certificado que se ha guiado por los m\u00e1s estrictos protocolos de calidad<\/strong>, desde el origen de sus componentes hasta el producto final.<\/span><\/p>\n

Vitamina E Complex es un complemento alimenticio envasado conformado por 60 c\u00e1psulas blandas. Lo aconsejable, seg\u00fan la opini\u00f3n de los expertos, es tomar una c\u00e1psula de Vitamina E<\/strong> Complex al d\u00eda, con un poco de agua.\u00a0<\/span><\/p>\n

En el caso de las mujeres embarazadas y en per\u00edodo de lactancia, deben consultar primero a un profesional de la salud antes de consumir Vitamina E Complex<\/strong><\/a>, as\u00ed como sucede con cualquier otro complemento alimenticio. Tambi\u00e9n hay que tener en cuenta que es mejor conservar el envase bien cerrado<\/strong>, en un lugar fresco y seco, y, por supuesto, que se encuentre fuera del alcance de los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aprovecha los efectos beneficiosos de la vitamina E<\/b><\/h3>\n

Como hemos podido ver, existen muchas formas de tomar la vitamina E que nuestro organismo necesita, y aprovechar as\u00ed sus efectos beneficiosos para nuestra salud. Entre los m\u00faltiples y variados productos, hemos resaltado el papel del aguacate, las almendras, las pipas de calabaza y el jengibre en polvo<\/strong>, por su alto contenido en vitamina E. Por otro lado, podemos combinar nuestra dieta saludable y equilibrada con alg\u00fan complemento alimenticio espec\u00edfico, como Vitamina E Complex de Nutralie.\u00a0<\/span><\/p>\n

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\r\n\t\tVITAMINA E COMPLEX<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Belleza<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

24,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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\r\n\t\tVITAMINA C ELEMENTS<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Defensas<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

24,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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Te destacamos 5 productos para disfrutar de los efectos beneficiosos de la vitamina E.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1589],"tags":[],"class_list":["post-19933","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nuestros-productos-es"],"acf":[],"yoast_head":"\n5 alimentos con vitamina E, \u00a1Desc\u00fabrelos y sorpr\u00e9ndete! | Nutralie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Te destacamos 5 productos para disfrutar de los efectos beneficiosos de la vitamina E.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 alimentos con vitamina E, \u00a1Desc\u00fabrelos y sorpr\u00e9ndete! 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