{"id":8402,"date":"2020-09-02T13:35:05","date_gmt":"2020-09-02T11:35:05","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/?p=8402"},"modified":"2022-12-12T13:48:10","modified_gmt":"2022-12-12T11:48:10","slug":"consejos-para-combatir-el-resfriado-comun-en-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/es\/blog\/consejos-para-combatir-el-resfriado-comun-en-invierno\/","title":{"rendered":"Consejos para combatir el resfriado com\u00fan en invierno \u00a1Descubre nuestros tips!"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

En los \u00faltimos meses la atenci\u00f3n medi\u00e1tica y social se ha centrado, sobre todo, en la pandemia del coronavirus y sus efectos en la salud de las personas. Ahora bien, no hay que olvidar que durante la estaci\u00f3n invernal tambi\u00e9n es muy recurrente coger un <\/span>resfriado com\u00fan<\/b>. Como bien sabr\u00e1s, esta <\/span>afectaci\u00f3n contagiosa<\/b> suele ir acompa\u00f1ada de dolor de cabeza, congesti\u00f3n nasal, fiebre y una debilidad y dolor corporal generalizados.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Los <\/span>s\u00edntomas<\/b> seguramente ya los conoces, pero, \u00bfy el tratamiento? \u00bfSabes que existen remedios caseros que nos pueden ayudar a superar de la mejor forma posible un resfriado? En este art\u00edculo queremos ofrecerte, mediante tips muy sint\u00e9ticos y claros, una serie de consejos b\u00e1sicos para <\/span>combatir el resfriado com\u00fan<\/b>. Porque el resfriado tambi\u00e9n sigue entre nosotros, este invierno.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/b>1. Qu\u00e9date en casa y descansa<\/b><\/h2>\n

S\u00ed, parece obvio, \u00bfverdad? Y m\u00e1s en los tiempos que corren, despu\u00e9s de haber conocido el nivel de contagio de un virus como el Covid-19. Pero a veces los consejos m\u00e1s sencillos son a los que se da una menor importancia, y muy a menudo se desatienden. No debemos caer en ese error.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

As\u00ed pues, es transcendental recordar que, a partir del momento en que se detecten s\u00edntomas, lo mejor es <\/span>quedarse en casa<\/b>. A parte del riesgo de contagiar a otras personas, ir a trabajar o a la escuela cuando estamos resfriados puede acelerar el debilitamiento de nuestro cuerpo. El descanso nos ayudar\u00e1 a recobrar fuerzas m\u00e1s r\u00e1pidamente.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/b>2. Bebe agua y evita el caf\u00e9 y las bebidas alcoh\u00f3licas<\/b><\/h2>\n

Mantenerse hidratado<\/b> es elemental para combatir el resfriado com\u00fan, ya que beber l\u00edquido potencia la eliminaci\u00f3n de la mucosidad. Es importante recordar que no nos vale cualquier l\u00edquido. Por ejemplo, las bebidas alcoh\u00f3licas y el caf\u00e9, en realidad, deshidratan. En s\u00edntesis, pues, se recomienda <\/span>beber mucha agua<\/b> natural y <\/span>agua con lim\u00f3n<\/b>, as\u00ed como caldos, zumos e infusiones.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a03. Haz g\u00e1rgaras con agua salada a diario<\/b><\/h2>\n

Hacer g\u00e1rgaras mediante un vaso de agua con media cucharada de sal es muy bueno para <\/span>aliviar la garganta<\/b>, uno de los s\u00edntomas m\u00e1s pesados del resfriado com\u00fan. El agua, si es tibia, mejor, ya que tambi\u00e9n puede ayudar a aliviar la congesti\u00f3n. Podemos hacer g\u00e1rgaras un par de veces al d\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a04. La ducha o el ba\u00f1o, siempre bien caliente<\/b><\/h2>\n

Ante el <\/span>resfriado com\u00fan<\/b>, se hace imprescindible limpiar las v\u00edas respiratorias. En este sentido, el vapor de una ducha bien caliente es un remedio interesante para sacar mucosidad y disminuir el nivel de <\/span>congesti\u00f3n nasal<\/b>. Tambi\u00e9n podemos optar por un ba\u00f1o caliente, aproximadamente, de unos 15 o 20 minutos.<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

<\/h2>\n

5. Potencia la vitamina C en tu dieta<\/strong><\/h2>\n

Somos lo que comemos, tambi\u00e9n cuando estamos resfriados. Por consiguiente, una dieta adaptada puede convertirse en un gran apoyo para superar el resfriado com\u00fan. En esta l\u00ednea, se aconseja priorizar aquellos alimentos que lleven <\/span>vitamina C<\/b>, como por ejemplo las naranjas o los kiwis. Otra manera de tomar <\/span>vitamina C<\/span><\/a> es a trav\u00e9s de complementos alimenticios, con lo que contribuiremos al funcionamiento normal del sistema inmunitario. <\/span>\u00a0Tambi\u00e9n hay la opci\u00f3n de complejos enfocados al refuerzo del <\/span>sistema inmunitario<\/span><\/a> que tambi\u00e9n contienen vitamina C en dosis concentrada junto con otros ingredientes interesantes como el zinc, el hierro, setas reishi y el pr\u00f3polis para combatir el resfriado com\u00fan.\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=\u00bb12269″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

\u00a0<\/b><\/p>\n

6. El ajo cocido, otro remedio alimentario<\/b><\/h2>\n

El ajo, a parte de lograr que nuestras comidas sean m\u00e1s gustosas, tambi\u00e9n tiene propiedades que son muy apropiadas para hacer frente al resfriado. A veces, por su poder <\/span>antis\u00e9ptico<\/b>, se le compara con un antibi\u00f3tico, pero de tipo natural. Por esta raz\u00f3n, se suele sugerir cocerlo a fuego lento, y a\u00f1adirlo en nuestra dieta, o bien preparar una infusi\u00f3n con ajo, lim\u00f3n y miel.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/b>7. Emplea gotas o spray nasal<\/b><\/h2>\n

Otra forma de <\/span>descongestionar la nariz<\/b> es utilizar alg\u00fan tipo de soluci\u00f3n salina. El agua de mar es muy efectiva para limpiar las v\u00edas nasales. Nos permitir\u00e1 respirar mejor y expulsar los mocos que se hayan concentrado en esta zona del cuerpo. Hay muchos productos de este tipo, en el mercado, desde las t\u00edpicas gotas hasta soluciones mediante spray.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/b>8. Evita automedicarte y consulta a un especialista<\/b><\/h2>\n

Uno de los errores m\u00e1s comunes, cuando se coge un resfriado, es automedicarse. Tenemos que dejar las cuestiones m\u00e9dicas para los <\/span>especialistas<\/b>. Si nos equivocamos, podemos empeorar nuestra situaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Lo m\u00e1s com\u00fan, es que tu m\u00e9dico incorpore, en tu tratamiento, alg\u00fan tipo de analg\u00e9sico leve, para <\/span>aliviar la fiebre y el dolor local<\/b>, as\u00ed como el malestar generalizado. Sigue al pie de la letra la prescripci\u00f3n m\u00e9dica y no abuses de los analg\u00e9sicos.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Es muy probable que tambi\u00e9n te recomiende las gotas o spray nasal que anteriormente coment\u00e1bamos, as\u00ed como jarabes para calmar la tos, en el caso de que sea uno de los s\u00edntomas de tu resfriado.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/b>Nuestro estilo de vida nos puede ayudar a superar el resfriado<\/b><\/h2>\n

Si algo ponen en evidencia los tips que te hemos planteado es que nuestros h\u00e1bitos son claves para recuperar nuestra energ\u00eda y combatir el resfriado com\u00fan. Existen, como hemos visto, m\u00faltiples remedios caseros, que nos pueden ayudar a hacer frente a este virus.<\/span><\/p>\n

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\r\n\t\tVITAMINA C ELEMENTS<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Defensas<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

24,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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\n\t\t

\r\n\t\tZINC<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Belleza<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

19,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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\r\n\t\t\t<\/span>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t<\/div>\n<\/div>\t<\/div>\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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