{"id":13549,"date":"2020-09-02T13:35:05","date_gmt":"2020-09-02T13:35:05","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/consejos-para-combatir-el-resfriado-comun-en-invierno\/"},"modified":"2022-06-09T10:45:19","modified_gmt":"2022-06-09T10:45:19","slug":"conseils-pour-combattre-le-rhume-en-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/fr\/blog\/conseils-pour-combattre-le-rhume-en-hiver\/","title":{"rendered":"Conseils pour lutter contre le rhume en hiver. D\u00e9couvrez nos conseils!"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Au cours des derniers mois, l’attention des m\u00e9dias et de la soci\u00e9t\u00e9 s’est principalement concentr\u00e9e sur la pand\u00e9mie de coronavirus et ses effets sur la sant\u00e9 humaine. Cependant, il ne faut pas oublier que pendant la saison hivernale, il est \u00e9galement tr\u00e8s fr\u00e9quent d’attraper un <\/span>rhume<\/b>. Comme vous le savez peut-\u00eatre, cette <\/span>infection contagieuse <\/b>s’accompagne souvent de maux de t\u00eate, de congestion nasale, de fi\u00e8vre et d’une faiblesse et de douleurs corporelles g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9es.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vous connaissez probablement les <\/span>sympt\u00f4mes<\/b>, mais qu’en est-il des traitements ? Saviez-vous qu’il existe des rem\u00e8des maison qui peuvent nous aider \u00e0 vaincre un rhume de la meilleure fa\u00e7on possible ? Dans cet article, nous voulons vous proposer, \u00e0 l’aide de conseils tr\u00e8s synth\u00e9tiques et clairs, une s\u00e9rie d’astuces de base pour <\/span>lutter contre le rhume<\/b>. Parce que le froid est toujours pr\u00e9sent cet hiver.\u00a0 <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/b>1. Rester \u00e0 la maison et se reposer<\/b><\/h2>\n

Oui, cela semble \u00e9vident, n’est-ce pas ? Surtout \u00e0 notre \u00e9poque, ayant connu le niveau de contagion d’un virus comme la Covid-19. Mais il arrive que les conseils les plus simples se voient accorder moins d’importance et soient tr\u00e8s souvent n\u00e9glig\u00e9s. Nous ne devons pas commettre cette erreur.<\/span><\/p>\n

Il est donc important de se rappeler qu’\u00e0 partir du moment o\u00f9 les sympt\u00f4mes sont d\u00e9tect\u00e9s, il est pr\u00e9f\u00e9rable de <\/span>rester chez soi<\/b>. Outre le risque d’infecter les autres, le fait d’aller au travail ou \u00e0 l’\u00e9cole quand on a un rhume peut acc\u00e9l\u00e9rer l’affaiblissement de notre corps. Le repos nous aidera \u00e0 reprendre des forces plus rapidement.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/b>2. Boire de l’eau et \u00e9viter le caf\u00e9 et l’alcool<\/b><\/h2>\n

Rester hydrat\u00e9 <\/b>est \u00e9l\u00e9mentaire pour combattre le rhume, car boire du liquide favorise l’\u00e9limination du mucus. Il est important de se rappeler que ce n’est pas n’importe quel liquide qui fera l’affaire. Par exemple, les boissons alcoolis\u00e9es et le caf\u00e9 d\u00e9shydratent. En r\u00e9sum\u00e9, il est donc recommand\u00e9 de <\/span>boire beaucoup d’eau<\/b> naturelle et <\/span>d’eau au citron<\/b>, ainsi que des bouillons, des jus et des infusions.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a03. Se gargariser avec de l’eau sal\u00e9e tous les jours<\/b><\/h2>\n

Se gargariser avec un verre d’eau contenant une demi-cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sel est tr\u00e8s bon pour <\/span>apaiser la gorge<\/b>, l’un des sympt\u00f4mes les plus lourds du rhume. L’eau, si elle est chaude, est meilleure, car elle peut aussi aider \u00e0 d\u00e9congestionner. On peut se gargariser plusieurs fois par jour.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a04. La douche ou le bain, toujours tr\u00e8s chaud<\/b><\/h2>\n

Avec le <\/span>rhume<\/b>, il est essentiel de nettoyer les voies respiratoires. En ce sens, la vapeur d’une douche tr\u00e8s chaude est un rem\u00e8de int\u00e9ressant pour \u00e9liminer le mucus et diminuer le niveau de <\/span>congestion nasale.<\/b> On peut aussi opter pour un bain chaud, d’une dur\u00e9e de 15 ou 20 minutes environ.<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

<\/h2>\n

5. Augmenter la quantit\u00e9 de vitamine C dans votre alimentation<\/b><\/strong><\/h2>\n

Nous sommes ce que nous mangeons, m\u00eame quand nous avons un rhume. Par cons\u00e9quent, un r\u00e9gime alimentaire adapt\u00e9 peut devenir un grand soutien pour vaincre le rhume. Dans ce sens, il est conseill\u00e9 de prioriser les aliments qui contiennent de la <\/span>vitamine C<\/b>, comme les oranges ou les kiwis. Une autre fa\u00e7on de prendre de la<\/span> vitamine C<\/b><\/a> consiste \u00e0 prendre des compl\u00e9ments alimentaires, qui contribueront au fonctionnement normal du syst\u00e8me immunitaire.\u00a0 Il y a \u00e9galement l’option des complexes ax\u00e9s sur le renforcement du <\/span>syst\u00e8me immunitaire<\/b><\/a> qui contiennent \u00e9galement de la vitamine C en doses concentr\u00e9es ainsi que d’autres ingr\u00e9dients int\u00e9ressants tels que le zinc, le fer, les champignons reishi et la propolis pour lutter contre le rhume.\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=\u00a0\u00bb12269″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

\u00a0<\/b><\/p>\n

6. L\u2019ail cuit, un autre rem\u00e8de alimentaire<\/b><\/h2>\n

L’ail, en plus de rendre nos repas plus savoureux, poss\u00e8de \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s tr\u00e8s appropri\u00e9es pour lutter contre les rhumes. Parfois, en raison de son pouvoir <\/span>antiseptique<\/b>, il est compar\u00e9 \u00e0 un antibiotique, mais de type naturel. C’est pourquoi il est souvent sugg\u00e9r\u00e9 de le faire cuire \u00e0 feu doux et de l’ajouter \u00e0 notre alimentation, ou de pr\u00e9parer une infusion avec de l’ail, du citron et du miel.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/b>7. Utiliser des gouttes ou un spray nasal<\/b><\/h2>\n

Une autre fa\u00e7on de <\/span>d\u00e9congestionner le nez<\/b> est d’utiliser une sorte de solution saline. L’eau de mer est tr\u00e8s efficace pour nettoyer les voies nasales. Il nous permettra de mieux respirer et d’expulser le mucus qui s’est concentr\u00e9 dans cette zone du corps. Il existe de nombreux produits de ce type sur le march\u00e9, des gouttes typiques aux solutions \u00e0 pulv\u00e9riser.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/b>8. \u00c9viter l’autom\u00e9dication et consulter un sp\u00e9cialiste<\/b><\/h2>\n

L’une des erreurs les plus courantes, lorsqu’on attrape un rhume, est de s’autom\u00e9dicamenter. Nous devons laisser les questions m\u00e9dicales aux <\/span>sp\u00e9cialistes<\/b>. Si nous faisons une erreur, nous pouvons aggraver notre situation.\u00a0<\/span><\/p>\n

Le plus souvent, votre m\u00e9decin int\u00e9grera une sorte d’analg\u00e9sique l\u00e9ger dans votre traitement pour <\/span>soulager la fi\u00e8vre et la douleur locales<\/b>, ainsi que le malaise g\u00e9n\u00e9ral. Suivez attentivement l’ordonnance de votre m\u00e9decin et n’abusez pas des m\u00e9dicaments contre la douleur.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Il est tr\u00e8s probable qu’il vous recommandera \u00e9galement les gouttes nasales ou le spray nasal que nous avons mentionn\u00e9s pr\u00e9c\u00e9demment, ainsi que des sirops contre la toux, au cas o\u00f9 il s’agirait d’un des sympt\u00f4mes de votre rhume. <\/span><\/p>\n

Notre mode de vie peut nous aider \u00e0 vaincre le froid<\/b><\/h2>\n

S’il est une chose qui ressort clairement des conseils que nous vous avons donn\u00e9s, c’est que nos habitudes sont essentielles pour r\u00e9cup\u00e9rer notre \u00e9nergie et lutter contre le rhume. Il existe, comme nous l’avons vu, de nombreux rem\u00e8des maison qui peuvent nous aider \u00e0 faire face \u00e0 ce virus.<\/span><\/p>\n

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\r\n\t\tVITAMINE C ELEMENTS<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n D\u00e9fenses<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

24,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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\r\n\t\tZINC<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Beaut\u00e9<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

19,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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Nous vous proposons diff\u00e9rents conseils pour combattre le rhume en hiver le plus rapidement possible. D\u00e9couvrez nos astuces!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12278,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2489],"tags":[],"class_list":["post-13549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"acf":[],"yoast_head":"\nConseils pour lutter contre le rhume en hiver. D\u00e9couvrez nos conseils! - Nutralie<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Conseils pour lutter contre le rhume en hiver. 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