{"id":19959,"date":"2021-03-31T15:25:32","date_gmt":"2021-03-31T15:25:32","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/?p=19959"},"modified":"2022-06-09T10:35:13","modified_gmt":"2022-06-09T10:35:13","slug":"5-aliments-contenant-de-la-vitamine-e-decouvrez-les-et-laissez-vous-surprendre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/fr\/blog\/5-aliments-contenant-de-la-vitamine-e-decouvrez-les-et-laissez-vous-surprendre\/","title":{"rendered":"5 aliments contenant de la vitamine E, d\u00e9couvrez-les et laissez-vous surprendre !"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

La vitamine E est un nutriment liposoluble qui est essentiel dans toute alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e. Il convient de noter que, selon l’Autorit\u00e9 europ\u00e9enne de s\u00e9curit\u00e9 des aliments (EFSA), la vitamine E contribue \u00e0 la protection des cellules contre les dommages oxydatifs.<\/strong> En raison de ses effets b\u00e9n\u00e9fiques en tant qu’antioxydant, il est important de la prendre en compte dans notre alimentation.<\/span><\/p>\n

Dans cet article, nous allons parler, en bref, de 5 aliments diff\u00e9rents qui vous aideront \u00e0 renforcer la pr\u00e9sence de la vitamine E dans votre organisme. D\u00e9couvrez-les et laissez-vous surprendre !\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

1. La vitamine E est pr\u00e9sente dans de nombreux aliments<\/b><\/h2>\n

Ne vous inqui\u00e9tez pas, car incorporer de la vitamine E dans votre alimentation n’est pas du tout compliqu\u00e9. Pourquoi ? Eh bien, parce qu’elle est en fait pr\u00e9sente dans de nombreux aliments que la plupart des gens consomment d\u00e9j\u00e0 r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong>. C’est le cas, par exemple, de certaines huiles v\u00e9g\u00e9tales, de la viande, des \u0153ufs, des fruits, des l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes ou de la volaille, entre autres produits.\u00a0<\/span><\/p>\n

Parmi cette liste d’aliments, nous en avons choisi 5 qui, en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en vitamine E<\/strong>, sont particuli\u00e8rement int\u00e9ressants pour notre propos. Vous verrez qu’il est tr\u00e8s facile de maintenir un r\u00e9gime alimentaire avec des doses de vitamine E, et vous pourrez profiter du plaisir de manger !\u00a0<\/span><\/p>\n


\n<\/b>2. L’avocat : le fruit tendance avec de la vitamine E !<\/b><\/h2>\n

L’avocat est un fruit qui, ces derniers temps, est devenu tr\u00e8s \u00e0 la mode. La v\u00e9rit\u00e9 est que sa consommation, dans notre pays, a augment\u00e9 de mani\u00e8re extraordinaire<\/strong>. Il est fortement recommand\u00e9, par exemple, de faire face au petit-d\u00e9jeuner, et est \u00e9galement incorpor\u00e9 dans de nombreux r\u00e9gimes pour la perte et le contr\u00f4le du poids.<\/span><\/p>\n

Ce que vous ne savez peut-\u00eatre pas encore, c’est que l’avocat est tr\u00e8s riche en vitamine E. Selon les experts, pour 100 grammes d’avocat consomm\u00e9s<\/strong>, notre corps re\u00e7oit environ 3 milligrammes de vitamine E, une quantit\u00e9 consid\u00e9rable de ce nutriment liposoluble.\u00a0<\/span><\/p>\n

Comme si cela ne suffisait pas, l’avocat est \u00e9galement riche en autres vitamines, comme la vitamine C et B<\/strong>, contient des graisses insatur\u00e9es et des fibres et nous donne beaucoup d’\u00e9nergie. Il s’agit, sans aucun doute, d’un aliment tr\u00e8s complet, qui nous aidera \u00e0 renforcer la vitamine E dans notre organisme.\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

3. Les amandes : un aliment contenant beaucoup de vitamine E.<\/b><\/h2>\n

Les fruits secs sont des aliments tr\u00e8s recommand\u00e9s, en g\u00e9n\u00e9ral, pour leurs propri\u00e9t\u00e9s. Parmi eux, nous devons tenir compte de la pr\u00e9sence de la vitamine E dans ce type de produits. Il existe cependant des fruits secs qui se sont impos\u00e9s comme<\/strong> les meilleurs pour prendre de la vitamine E : ce sont les amandes.<\/span><\/p>\n

Selon les experts, pour chaque 100 grammes d’amandes consomm\u00e9es<\/strong>, notre corps re\u00e7oit environ 24,2 milligrammes de vitamine E. Comme on le voit donc, par rapport \u00e0 l’avocat, on parle d’une teneur tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e en vitamine E, ce qui peut beaucoup nous int\u00e9resser pour notre alimentation.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/b>4. Le secret des graines de courge : un aliment riche en vitamine E<\/b><\/h2>\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 pens\u00e9 aux graines de courge pour votre r\u00e9gime alimentaire ?<\/strong> Oui, elles sont excellentes ! Ce fruit sec contient \u00e9galement de la vitamine E dans une proportion \u00e9lev\u00e9e. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, on parle d’environ 13,66 milligrammes de vitamine E pour 100 grammes de graines de courge consomm\u00e9es.<\/span><\/p>\n

D’autre part, il vous sera peut-\u00eatre utile de savoir que les graines de courge nous offrent \u00e9galement<\/strong> un apport calorique important, entre autres avantages.\u00a0<\/span><\/p>\n

5. Gingembre en poudre : en infusions et dans les aliments<\/b><\/h2>\n

Enfin, nous ne voulions pas laisser, dans cette liste, le gingembre, cette plante aromatique saine, largement utilis\u00e9e comme \u00e9pice dans le domaine de la gastronomie. Dans le cas sp\u00e9cifique du gingembre en poudre, pour chaque 100 grammes consomm\u00e9s<\/strong> de ce produit, notre corps re\u00e7oit 18 milligrammes de vitamine E. Nous sommes, l\u00e0 encore, devant une pr\u00e9sence exceptionnelle de vitamine E.\u00a0<\/span><\/p>\n

La poudre de gingembre nous offre de nombreuses possibilit\u00e9s lorsqu’il s’agit de la prendre<\/strong>. Ainsi, par exemple, on peut l’ing\u00e9rer par le biais d’infusions avec de l’eau, mais aussi en accompagnant toutes sortes de repas. En ce qui concerne ce dernier point, il faut tenir compte de sa saveur \u00e9pic\u00e9e, qui peut donner un point de vigueur \u00e0 nos plats. En outre, le gingembre nous offre un apport calorique important.\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=\u00a0\u00bb19951″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

L’option des compl\u00e9ments alimentaires : un soutien \u00e0 notre alimentation<\/b><\/h2>\n

Nous pouvons \u00e9galement assurer la pr\u00e9sence de la vitamine E dans notre organisme, ou la renforcer, \u00e0 l’aide de compl\u00e9ments alimentaires<\/strong>. Les compl\u00e9ments alimentaires constituent un support int\u00e9ressant pour une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e et un mode de vie sain. Dans ce cas pr\u00e9cis, il faut noter que nous disposons d’un compl\u00e9ment sp\u00e9cifique qui assure la dose n\u00e9cessaire de vitamine E. C’est le Vitamine E Complex, de Nutralie.<\/span><\/p>\n

Vitamine E Complex, de Nutralie, est un antioxydant tr\u00e8s puissant, \u00e0 absorption naturelle maximale, qui prot\u00e8ge nos cellules gr\u00e2ce \u00e0 l’effet de jusqu’\u00e0 huit mol\u00e9cules de tocoph\u00e9rols et de tocotri\u00e9nols. Les tocoph\u00e9rols repr\u00e9sentent la forme la plus naturelle<\/strong> et la plus vitamin\u00e9e de la vitamine E. Les tocotri\u00e9nols, quant \u00e0 eux, ont, selon plusieurs \u00e9tudes scientifiques, une absorption plus \u00e9lev\u00e9e, que les tocoph\u00e9rols.\u00a0<\/span><\/p>\n

Il est \u00e9galement important de noter, en ce qui concerne sa composition, que la vitamine E<\/strong> du Vitamin E Complex de Nutralie a \u00e9t\u00e9 produite selon un processus contr\u00f4l\u00e9 et certifi\u00e9 qui a \u00e9t\u00e9 guid\u00e9 par les protocoles de qualit\u00e9 les plus stricts, de l’origine de ses composants au produit final.<\/span><\/p>\n

Vitamin E Complex est un compl\u00e9ment alimentaire conditionn\u00e9 en 60 capsules<\/strong>. Il est conseill\u00e9, selon l’avis des experts, de prendre une capsule de vitamine E Complex par jour, avec un peu d’eau.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Dans le cas des femmes enceintes et allaitantes, elles doivent d’abord consulter un professionnel de la sant\u00e9 avant de prendre le complexe de vitamine E, comme tout autre compl\u00e9ment alimentaire. Gardez \u00e9galement \u00e0 l’esprit qu’il est pr\u00e9f\u00e9rable de conserver le r\u00e9cipien<\/strong>t bien ferm\u00e9, dans un endroit frais et sec, et, bien s\u00fbr, qu’il soit hors de port\u00e9e des jeunes enfants.<\/span><\/p>\n

B\u00e9n\u00e9ficier des effets b\u00e9n\u00e9fiques de la vitamine E<\/b><\/h2>\n

Comme nous l’avons vu, il existe de nombreuses fa\u00e7ons de prendre la vitamine E dont notre corps<\/strong> a besoin, et ainsi de profiter de ses effets b\u00e9n\u00e9fiques sur notre sant\u00e9. Parmi les produits nombreux et vari\u00e9s, nous avons mis en avant le r\u00f4le de l’avocat, des amandes, des graines de citrouille et de la poudre de gingembre, pour sa forte teneur en vitamine E. D’autre part, nous pouvons combiner notre alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e avec un compl\u00e9ment alimentaire sp\u00e9cifique, comme le vitamine E Complex de Nutralie.\u00a0<\/a><\/span><\/p>\n

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\r\n\t\tVITAMINA E<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Beaut\u00e9<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

24,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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\r\n\t\tVITAMINE C ELEMENTS<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n D\u00e9fenses<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

24,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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Nous mettons en avant 5 produits afin de profiter des effets b\u00e9n\u00e9fiques de la vitamine E.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":19948,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1757],"tags":[],"class_list":["post-19959","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nos-produits"],"acf":[],"yoast_head":"\n5 aliments contenant de la vitamine E, d\u00e9couvrez-les et laissez-vous surprendre ! | Nutralie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nous mettons en avant 5 produits afin de profiter des effets b\u00e9n\u00e9fiques de la vitamine E.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 aliments contenant de la vitamine E, d\u00e9couvrez-les et laissez-vous surprendre ! 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