{"id":13499,"date":"2021-01-25T16:10:30","date_gmt":"2021-01-25T16:10:30","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/como-aumentar-las-defensas-del-cuerpo-para-la-llegada-del-invierno\/"},"modified":"2022-06-09T11:23:27","modified_gmt":"2022-06-09T11:23:27","slug":"come-rafforzare-le-difese-dell-organismo-per-l-arrivo-dell-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/it\/blog\/come-rafforzare-le-difese-dell-organismo-per-l-arrivo-dell-inverno\/","title":{"rendered":"Come rafforzare le difese dell’organismo per l’arrivo dell’inverno?"},"content":{"rendered":"

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Con l’arrivo dell’inverno, \u00e8 importante che il nostro corpo sia nelle migliori condizioni per affrontare eventuali malanni, come il <\/span>comune raffreddore<\/b> o l’influenza. Sapevate che le nostre abitudini sono fondamentali per <\/span>rafforzare il sistema immunitario<\/b>?\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

S\u00ec, quello che facciamo, cos\u00ec come i cibi che mangiamo, influenzano direttamente la risposta del nostro corpo alle malattie stagionali come quelle gi\u00e0 menzionate, che sono pi\u00f9 ricorrenti durante l’inverno. Per questo motivo, in questo articolo, vi offriamo una serie di <\/span>consigli <\/b>molto semplici ma efficaci per <\/span>rafforzare le difese<\/b> del nostro organismo.<\/span><\/p>\n

Le vostre difese immunitarie dipendono dalle vostre abitudini quotidiane<\/b><\/h2>\n

Il nostro stile di vita \u00e8 fondamentale per mantenerci in salute. Non solo pu\u00f2 aiutarci a ridurre i sintomi, ma \u00e8 anche fondamentale per prevenire le malattie. Secondo uno studio del Whitehead Institute for Biomedical Research di Cambridge, Massachusetts, la forza delle nostre difese dipende, per il 75%, dalle nostre abitudini quotidiane.<\/span><\/p>\n

Oltre alla dieta, che ora esamineremo pi\u00f9 in dettaglio, il <\/span>riposo<\/b> e l’<\/span>attivit\u00e0 fisica<\/b>, oltre ad evitare situazioni di stress, sono fattori che hanno un’influenza positiva sulla forza del nostro <\/span>sistema immunitario<\/b>. Dall’ altra parte, non dobbiamo dimenticare l’importanza di una buona igiene, come dimostrato negli ultimi tempi con la pandemia del coronavirus.\u00a0<\/span><\/p>\n

L’importanza di minerali come il ferro e lo zinco\u00a0\u00a0<\/b><\/h2>\n

Noi siamo ci\u00f2 che mangiamo. Sembra un clich\u00e9, ma lo \u00e8. Il cibo \u00e8 una parte essenziale di una salute ottimale, e quindi di un sistema immunitario forte. In questa linea, ci sono una serie di minerali che hanno dimostrato di svolgere un ruolo cruciale nella lotta contro le malattie stagionali.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c8 il caso, ad esempio, del ferro, che contribuisce<\/span> alla normale funzione cognitiva<\/span>, come <\/span>ufficialmente riconosciuto dalla Commissione Europea<\/b>. Possiamo assumerlo in prodotti naturali come lenticchie, spinaci, cereali, lamponi o pistacchi.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Allo stesso modo, lo zinco, tra le altre sue funzioni, contribuisce <\/span>alla normale funzione cognitiva<\/span> cos\u00ec come al metabolismo dei carboidrati e della vitamina A. Lo zinco si trova, tra l’altro, nelle carni rosse, nei formaggi, nel pollo, nelle noci come mandorle e nocciole, nelle ostriche, nelle vongole e nel tacchino.<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Opta per le vitamine B12, C e D<\/b><\/h2>\n

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Le vitamine sono anche al centro di qualsiasi dieta destinata a rafforzare le difese del nostro organismo. Vale la pena notare, per questa missione, l’efficacia delle vitamine B, C e D.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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La <\/span>vitamina B12<\/b><\/a> \u00e8 strettamente legata al<\/span> sistema immunitario<\/b> in quanto contribuisce anche alla normale funzione del sistema immunitario. e contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell\u2019affaticamento, secondo fonti ufficiali, e possiamo assumerla attraverso il consumo di riso, legumi, avena e cereali integrali.<\/span><\/p>\n

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La <\/span>vitamina C<\/b><\/a> contribuisce alla normale<\/span> formazione di collagene<\/b> per la normale funzione delle ossa e aiuta il sistema immunitario a funzionare normalmente. Si trova in alimenti come broccoli, arance, kiwi, cavoli e peperoni rossi..<\/span><\/p>\n

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Infine, la <\/span>vitamina D<\/b><\/a>\u00a0 contribuisce <\/span>a n<\/span>ormali livelli di calcio nel sangue<\/b> e al mantenimento delle ossa. Inoltre, aiuta anche il sistema immunitario a funzionare. Mangiando tutti i tipi di latticini, cos\u00ec come pesce azzurro, uova o avocado, aumentiamo la presenza della vitamina D nel nostro organismo.<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=”13345″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

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Attenzione all’alcool, agli zuccheri, ai conservanti e agli additivi<\/b><\/h2>\n

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Cos\u00ec come ci sono <\/span>alimenti<\/b> che ci aiutano nel compito di<\/span> proteggere e rafforzare il nostro sistema immunitario<\/b>, ci sono anche alimenti che lo indeboliscono. Questo avviene con il consumo di alcol, che riduce la produzione di globuli bianchi, e a breve termine con gli zuccheri (il miele \u00e8 un ottimo sostituto naturale di quest’ultimo). Si sconsiglia l’uso di conservanti e additivi.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Prodotti specificamente progettati per le nostre difese immunitarie<\/b><\/h2>\n

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Possiamo anche decidere prodotti creati per contribuire ad un migliore funzionamento del sistema immunitario e del metabolismo energetico. Questo \u00e8 il caso dell\u2019 <\/span>Immunity Booster Complex<\/span><\/a>, di Nutralie. Si tratta di una confezione contenente 60 capsule con una formula che combina ingredienti naturali come la propoli delle api e i funghi reishi con vitamine e minerali.<\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

Potenziare le difese del tuo corpo \u00e8 nelle tue mani<\/b><\/h2>\n

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Come abbiamo visto, con alcuni brevi esempi, le nostre abitudini e la nostra dieta sono decisive per rafforzare le nostre difese contro possibili malattie come il raffreddore o l’influenza. Combattere questi disturbi \u00e8 possibile e, per buona parte, \u00e8 nelle nostre mani.<\/span><\/p>\n

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\n\t\t\t\t\t\t\r\nAggiungi al carrello<\/a>\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n
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\r\n\t\tVITAMINA B12 COMPLEX<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Attivit\u00e0<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

19,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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\r\n\t\tVITAMINA D3 + K2 COMPLEX<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Mobilit\u00e0<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

20,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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Scoprite i consigli nutrizionali studiati per rafforzare le difese del vostro sistema immunitario.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":13344,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1725],"tags":[],"class_list":["post-13499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-e-benessere"],"acf":[],"yoast_head":"\nCome rafforzare le difese dell'organismo per l'arrivo dell'inverno? | Nutralie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Scoprite i consigli nutrizionali studiati per rafforzare le difese del vostro sistema immunitario.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Come rafforzare le difese dell'organismo per l'arrivo dell'inverno? 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