{"id":13568,"date":"2021-01-26T09:46:12","date_gmt":"2021-01-26T09:46:12","guid":{"rendered":"http:\/\/dev.nutralie.com\/consejos-para-una-buena-alimentacion-durante-el-embarazo\/"},"modified":"2022-06-09T11:20:47","modified_gmt":"2022-06-09T11:20:47","slug":"consigli-per-una-buona-alimentazione-durante-la-gravidanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.nutralie.com\/it\/blog\/consigli-per-una-buona-alimentazione-durante-la-gravidanza\/","title":{"rendered":"Consigli per una buona alimentazione durante la gravidanza"},"content":{"rendered":"

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La gravidanza \u00e8 un momento molto speciale per le donne e come tutti sappiamo una <\/span>dieta sana ed equilibrata<\/b> \u00e8 importante per tutta la vita, ma ancora di pi\u00f9 durante la gravidanza. Un’alimentazione sana non influisce solo sulla salute della madre, ma anche sulla corretta crescita e sullo sviluppo del bambino.<\/span><\/p>\n

La dieta durante la gravidanza deve essere sana, varia ed equilibrata, il che ha un’influenza fondamentale sullo sviluppo del bambino. Le esigenze del feto e della futura madre variano a seconda del trimestre della gravidanza. Ad esempio, prima del concepimento e durante il primo trimestre la madre deve avere sufficienti riserve di acido folico. Inoltre, possibili disturbi, come <\/span>nausea<\/b> e <\/span>vomito<\/b>, possono causare alla donna incinta una riduzione dell’appetito o l’intolleranza a determinati alimenti.\u00a0<\/span><\/p>\n

Consigli per una vita pi\u00f9 equilibrata durante la gravidanza<\/b><\/h2>\n

Non \u00e8 una questione di quantit\u00e0, ma di qualit\u00e0: <\/b>ricordate che essere incinta non significa mangiare in due, ma meglio.<\/span><\/p>\n

Mangiare pi\u00f9 pasti al giorno: <\/b>\u00e8 preferibile mangiare piccole quantit\u00e0 di cibo durante il giorno piuttosto che pasti pesanti. Scegliete frutta o latticini come spuntino per tutta la giornata tra i pasti.<\/span><\/p>\n

\u00c8 importante fornire le sostanze nutritive essenziali: <\/b>\u00e8 necessario fornire alcune sostanze nutritive essenziali per il corretto sviluppo del bambino. Per esempio, ci sono composti come il\u00a0 <\/span>Calcio<\/b><\/a> \u00a0con il quale contribuiamo allo sviluppo delle ossa, con l\u2019 <\/span>Immunity Booster<\/b><\/a> contribuiamo alla normale funzione del sistema immunitario\u00a0 e con l\u2019 <\/span>Omega 3<\/b><\/a>, poich\u00e9 il suo alto contenuto di acido docosaesaenoico contribuisce <\/span>al mantenimento della normale funzione cerebrale.<\/span><\/p>\n

Ricordate che \u00e8 importante <\/span>consultare sempre un medico <\/b>prima di assumere qualsiasi integratore in modo che vi possa consigliare ci\u00f2 che \u00e8 meglio per voi.<\/span><\/p>\n

Mantenersi idratata<\/b>: Il consumo di acqua, cos\u00ec come di altri liquidi,\u00a0 \u00e8 molto importante durante la gravidanza per mantenere un’adeguata<\/span> idratazione<\/b>. Facilita la digestione, l’eliminazione delle tossine e aiuta ad alleviare i principali disagi della gravidanza come il mal di testa e la costipazione.<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Come cucinare il cibo: <\/b>Evitare di aggiungere troppo sale ai cibi durante la cottura. La cottura alla griglia \u00e8 uno dei modi pi\u00f9 <\/span>salutari <\/b>per preparare il cibo, soprattutto per le carni e le verdure, perch\u00e9 mantengono i loro valori nutrizionali senza bisogno di oli aggiunti. Proprio come la cottura a vapore \u00e8 ideale per il pesce e le verdure.<\/span><\/p>\n

Prendersi cura di s\u00e9 prima e dopo la gravidanza: <\/b>\u00e8 importante sottolineare che una dieta equilibrata deve essere uno stile di vita, non solo durante il periodo della gravidanza. Dopo la gravidanza e durante il periodo di allattamento aumentano anche le esigenze della donna e quindi \u00e8 sempre necessaria una dieta sana, equilibrata e ricca di sostanze nutritive.<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=”13418″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

La nutrizione \u00e8 diversa durante la gravidanza?<\/b><\/h2>\n

La dieta che una donna incinta deve seguire non \u00e8 molto diversa da quella che dobbiamo seguire in ogni fase della nostra vita. Ma quello che dobbiamo tenere a mente \u00e8 di garantire <\/span>alcuni nutrienti<\/b>, come le<\/span> fibre<\/b>, che sono essenziali per evitare la costipazione tipica della gravidanza, e le <\/span>vitamine<\/b>. Allo stesso modo, dovremmo evitare alcuni alimenti che possono danneggiare lo sviluppo del bambino, come i dolci, i prodotti da forno e l’alcol.<\/span><\/p>\n

Ricordate che \u00e8 importante <\/span>consultare sempre un medico <\/b>prima di assumere qualsiasi integratore in modo che vi possa consigliare ci\u00f2 che \u00e8 meglio per voi.<\/span><\/p>\n

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\r\n\t\tCALCIO ELEMENTS<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Mobilit\u00e0<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

20,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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\r\n\t\tOMEGA 3 COMPLEX<\/a>\r\n\t<\/h4>\r\n\t\t\t\t

\r\n Benessere<\/a> <\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t

19,90€<\/span><\/span><\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t
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La gravidanza \u00e8 una fase molto importante della vita di una donna. Per questo, \u00e8 importante avere una dieta sana ed equilibrata non solo per la salute della donna ma anche per quella del futuro bambino.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":13417,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1705],"tags":[],"class_list":["post-13568","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-e-nutrizione"],"acf":[],"yoast_head":"\nConsigli per una buona alimentazione durante la gravidanza | Nutralie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La gravidanza \u00e8 una fase molto importante della vita di una donna. 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